آپ کی آنکھوں کے ارد گرد یا اس کے ارد گرد سوزش چہرے کی بولی آنکھیں ہوتی ہیں. بولی آنکھوں کو آپ کو تھکاوٹ اور پہنے ہوئے ظہور فراہم کر سکتا ہے. اگرچہ کچھ علاج آرام دہ اور پرسکون طور پر پف آنکھوں کو روک سکتی ہیں، جیسے سردی کی کھدائییں ان پر 10 سے 15 منٹ وقفے رکھتی ہیں، اور آپ کے غذا میں تبدیلیوں کو مستقل طور پر بنیادی وجہ سے حل کرنے کی طرف سے پختی آنکھیں ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
پانی
موٹی آنکھوں کا ایک ممکنہ سبب پانی کی کمی ہے. اگر آپ کافی پانی نہیں پیتے ہیں تو، اس کی وجہ سے آنکھوں کے علاقے میں خاص طور پر چہرے کی سوزش ہوتی ہے. کم از کم چھ سے آٹھ شیشے کے دن مسلسل مسلسل پانی پائیں. کھانے کی چیزیں کھانے کے ساتھ اپنی غذا میں پانی شامل کریں جن کے ساتھ ساتھ اعلی پانی کے مواد بھی ہیں. کچھ پانی امیر سبزیوں اور پھلوں میں ککڑی، لیٹش، اجنبی، واجبن، انگور اور گاجر شامل ہیں.
محدود ہونے والی نمک
سوڈیم میں زیادہ غذائیت سیال برقرار رکھنے کا سبب بن سکتا ہے اور اس کی آنکھوں کی آنکھوں میں اضافہ ہوتا ہے. سوڈیم کے لئے سفارش کردہ یومیہ الاؤنس ایک دن 1، 500 اور 2، 400 میگاواٹ کی رینج میں آتا ہے، لیکن زیادہ تر لوگ دو بار اس رقم کو کھاتے ہیں. آپ کی غذا سے نمک میں زیادہ مقدار میں کھانے کی چیزیں کاٹ کر آنکھوں میں پختون سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. عملدرآمد شدہ فوڈوں کو محدود کریں کیونکہ وہ نمک میں زیادہ ہیں، گرم کتے، دوپہر کا کھانا، منجمد کھانے کا کھانا اور بیکن. نمکین سبزیاں اور سوپ کی طرح نمکین چیزیں نمک میں زیادہ ہیں. مرچ کی طرح مصالحے کو استعمال کریں کہ آپ کے کھانے کی بجائے ٹیبل نمک ذائقہ. کیچپ، سرواں اور سلاد ڈریسنگ جیسے مصالحے سوڈیم میں زیادہ ہیں اور صرف اعتدال پسندی میں استعمال کرنا چاہئے.
دائرکٹکس کو روکنا
کچھ مشروبات جو دائرکٹکس کے طور پر کام کرتی ہیں وہ آنکھوں میں گندگی کی قیادت کرسکتے ہیں. اگر آپ اس مسئلہ سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں تو الکحل اور کیفینڈ مشروبات سے صاف رہیں. اگر آپ آنکھوں کے ارد گرد سوجن کو کم کرنا چاہتے ہیں تو کاربوٹڈ مشروبات کو محدود ہونا چاہئے.
