حالیہ دہائیوں میں، عام عوام صحت سے متعلق موضوعات اور طریقوں میں صحت مند بننے اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے دلچسپی رکھتے ہیں. اس کے جواب میں، صحت کی خوراک اور منشیات کے اسٹورز پر خریداری کے لئے دستیاب اضافی سپلائی کی وسیع اقسام موجود ہے. تاہم، مختلف قسم کی الجھن ہوسکتی ہے، تاہم، جب آپ ضمیمہ خریدنے کے لئے جاتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ حیران رہ سکتے ہیں کہ آپ کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے سادہ کیلشیم یا مرل کیلشیم لے جانا چاہئے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ مرجان کیلشیم کو کوئی فائدہ نہیں ہوتا، اور اس کے نقصانات ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلشیم
صحت مند رہنے کے لئے آپ کا جسم کیلشیم کی ضرورت ہے. اس کی کتاب "انسانی فزیوولوژی" میں ڈاکٹر للیلی شیرروڈ کی وضاحت کرتا ہے، نہ صرف کیلشیم ہے جو کنکال نظام کو برقرار رکھتا ہے، نہ صرف آپ کے دل کی گھنٹیاں کو منظم کرتی ہے اور پٹھوں کے سنبھالنے کے لئے اہم ہے. جب آپ کیلشیم سپلیمنٹ لیتے ہیں تو آپ کبھی "سادہ" یا عنصر کیلشیم نہیں لے رہے ہیں - اس کے بجائے، آپ نمک کی شکل میں کیلشیم کھاتے ہیں. کیلشیم نمک کیلشیم کے ساتھ مل کر ایک دوسرے کی شناخت کے ذرہ میں شامل ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، کورل کیلشیم بڑی مقدار میں کیلشیم کاربیٹیٹ ہے.
کیلشیم کی اقسام
کس قسم کی کیلشیم ضمیمہ لینے کے لۓ، دو اہم خدشات ہیں. سب سے پہلے آپ کی کلپیم کو ضمیمہ سے جذب کرنے کی صلاحیت ہے. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مرسل کیلشیم میں کیلشیم کاربیٹیٹ اور غیر مرجان سپلیمنٹس میں کیلشیم کا سب سے زیادہ عام قسم - اچھی طرح سے جذب کیا جاتا ہے، جس میں "غذائیت سے متعلق پریکٹس میں غذائیت" میں غذائیت پسند دیبرا سٹراب کی طرف سے شائع ایک مضمون مضمون ہے. دوسری تشویش لاگت ہے. کیلشیم کاربیٹیٹ کیلشیم نمکوں کا کم از کم مہنگا ہے، جب تک کہ یہ غیر مرجان ذرائع سے نہیں ہے.
کورل کیلشیم
حقیقت یہ ہے کہ کیلشیم کاربونیٹ کے غیر مرجان کے ذرائع موجود ہیں، اور یہ مرجان کیلشیم سے عام طور پر کم مہنگی ہے، مرجان کیلشیم کچھ حلقوں میں مقبول رہتا ہے. یہ 2000،000 کے آغاز میں کچھ پروپیگنڈا کی وجہ سے یہ ہے کہ مرجان کیلشیم اسکوب نوٹ کرتا ہے، اوکیوا میں رہنے والوں کی طویل عمر کے لئے ذمہ دار تھا. دعوے کو بے نقاب کیا گیا تھا، اور ایف ڈی اے نے کیلشیم کاربیٹیٹ کے دوسرے ذرائع پر مرجان کیلشیم خریدنے کے خلاف صارفین کو خبردار کیا ہے.
دیگر خدشات
حقیقت یہ ہے کہ مرسل کیلشیم باقاعدگی سے کیلشیم کاربونیٹ میں کوئی صحت مند فوائد نہیں ہے، اس کے استعمال کے بارے میں اہم ماحولیاتی اور آلودگی کے خدشات موجود ہیں. "2004 میں امریکی ڈائطٹی ایسوسی ایشن آف جرنل" میں ایک آرٹیکل مضمون ہے کہ مرجان کیلشیم لیڈ کے ساتھ آلودگی کی جا سکتی ہے، جس میں اعصابی اور دماغ کے نقصان کا سبب بنتا ہے. اس کے علاوہ، مرجان اور زیادہ امیڈ سمندر کی طرف سے مرجان کی چائے کو تیزی سے دھمکی دی جاتی ہے.ضمیمہ مقاصد کے لئے مرجان کا کٹائی ان اہم سمندری حیاتیات کو بھی خطرہ کرتا ہے.
