پٹھوں کے درد آپ کو اپنے ٹریک میں روک سکتی ہیں. لیکن کیا یہ ایک درد یا ایک نکاسی ہوئی پٹھوں ہے جو آپ کو پریشان کر رہی ہے؟ اگرچہ شرائط اکثر کثرت سے استعمال کرتے ہیں، وہ ایک ہی چیز نہیں ہیں. کٹپ اور ایک نکالا پٹھوں کے درمیان فرق کو سمجھنے میں آپ کو چوٹ سے زیادہ مؤثر طریقے سے علاج کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو چوٹی کی کارکردگی میں واپس لے جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیا کرم کیا ہے؟
ایک پٹھوں میں درد ایک غیر معمولی چمک یا سنکچن کی وجہ سے ہوتا ہے. یہ عام طور پر اچانک ہے، اہم درد کا باعث بن سکتا ہے اور اس وقت تک کم عرصے تک پٹھوں کا استعمال محدود کرسکتا ہے.
چراغ کی وجہ
ایک درد پٹھوں میں گرے یا مشکل جگہ کے طور پر پیش کرے گا. کرم عام طور پر اس طرح کی مشکلات جیسے پٹھوں، غریب ہائیڈریشن، الیکٹرولی امتیازات، پٹھوں یا اعصابی کمپریشن میں ناکام خون کے بہاؤ جیسے مسائل کی وجہ سے ہوتے ہیں.
زراعت کے علاج
جب تک درد دردناک ہے، وہ عام طور پر عارضی طور پر ہوتے ہیں اور گھر میں علاج کرنے میں آسان ہوتے ہیں. پٹھوں کو کھینچنے، ہتھیار رہنے اور پٹھوں کو آرام کرنے میں عام طور پر فوری طور پر اس مسئلے کو حل کرنا ہوگا.
ایک چھوٹا سا پٹھوں کیا ہے؟
ایک نکالا پٹھوں اصل میں پٹھوں کے ٹشو میں ایک آنسو ہے. یہ اس وقت ہوتا ہے جب پٹھوں کو اس نقطہ پر کشیدگی کی جاتی ہے جہاں پٹھوں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے. زیادہ اہم کشیدگی، زیادہ پٹھوں کو پھینک دیا جا سکتا ہے.
ھیںچ پٹھوں کی وجہ سے
ھیںچ پٹھوں عام طور پر مناسب ھیںچ کے ذریعہ کام کے لئے پٹھوں کی تیاری، پٹھوں پر بہت زیادہ کشیدگی کو روکنے یا پٹھوں سے زیادہ استعمال کرنے کا نتیجہ نہیں ہیں. متاثرہ پٹھوں میں سورتا عام طور پر پہلا علامہ ہے. پٹھوں کا استعمال دردناک اور مشکل ہو گا. سخت کٹھوروں میں، ذائقہ موجود ہوسکتا ہے. متاثرہ پٹھوں کو رابطے میں بہت ٹینڈر ہو جائے گا اور کچھ سوجن ہوسکتی ہے.
نکالا پٹھوں کا علاج
کیونکہ پٹھوں کی ٹشو واقعی میں خراب ہو جاتی ہے، کیونکہ یہ ایک نکالا پٹھوں کے لئے شفا سے زیادہ لمبا ہوتا ہے، اکثر چار سے چھ ہفتوں تک مکمل وصولی کے لۓ لے جاتا ہے. زخم کے پہلے نصف گھنٹہ میں سوجن کو کم کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون پٹھوں کا علاج، ایک سرد پیک کا علاج کریں، اور گردش کو متحرک کرنے کے بعد اس وقت گرمی کریں. اینٹی سوزش ادویات بھی مدد کرسکتے ہیں. جیسا کہ شفا یابی کے عمل کی ترقی، محتاط ھیںچ اور پٹھوں کی مضبوطی مددگار ثابت ہو سکتی ہے. کچھ شدید حالتوں میں، جراحی کی مرمت ضروری ہے.
