ٹریگلیسیڈائڈز جسمانی چربی کا ذخیرہ بناتے ہیں جبکہ خون کی شکر خون میں گلوکوز کی مقدار ہوتی ہے. گلوکوز کاربوہائیڈریٹ کا سب سے آسان شکل ہے اور یہ ایک سنگاپور چاکلیڈ ہے جو ایک سادہ چینی میں بھی جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
ساخت
ٹریگلیسیسرائڈز، جسے ٹرائیسیول گلیسرسول کہتے ہیں، مشتمل ہیں، گیلیسرول بیکڈ پر مشتمل تین فیٹی ایسڈ سے منسلک ہیں.
غذا
تقریبا 95 فیصد غذائیت کا چربی ٹریگسیسرائڈز سے ہوتا ہے. وہ توانائی کی انتہائی توجہ مرکوز شکل ہیں اور اس توانائی کو خلیات سے خلیج منتقل کرنے میں اہم ہیں.
دل کی صحت
کولیسٹرول کی طرح، ٹائگلیسسرائڈس خون میں ایک اور قسم کے چربی ہیں جو دل کی بیماری کے خطرے کی پیمائش کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہیں. مثالی طور پر، خون میں 150 ملی گرام / ڈی ایل سے زیادہ ٹگسیرسیڈس کی پیمائش کرنا چاہئے.
خون کی شوگر
کاروہائیڈریٹ خون میں چینی میں ٹوٹ جاتے ہیں. جب تک کہ آپ گلوکوز کی خرابی نہ کریں یا ذیابیطس سے تشخیص کر رہے ہیں، آپ کو باقاعدگی سے آپ کے خون کی شکر کی نگرانی کرنے کی ضرورت نہیں ہے. خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے کے باوجود یہ ضروری ہے کہ دن بھر میں باقاعدگی میں اسپیس کھانے کی طرف سے.
کاربوہائیڈریٹیٹ / ٹریگلیسیڈائڈ کنکشن
بہت زیادہ بہتر کاربوہائیڈریٹ، سادہ شکر، یا بہت زیادہ الکحل پینے والے ٹریگسیسرائڈز کے خون کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں.
ٹریگلیسیڈائڈس کم کرنا
یہ کاربوہائیڈریٹ اور الکحل پر ایک صحت مند وزن، ورزش، اور واپس رکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ریفریجریٹڈ اور ٹرانسمیشن میں دونوں غذائیت اور ٹرانسمیشن میں کم کھانے اور ریشہ میں اعلی بھی فائدہ مند ہے.
