غنم کی الرجی موجود ہے جس میں موجود آٹھ سب سے زیادہ عام فوڈ الرجیوں میں سے ایک ہیں. گلیوں میں خرابی اور سیلاب کی بیماری بھی زیادہ ہے. نیشنل فائونڈیشن کے لئے Celiac بیداری کے مطابق، کم از کم 1 فیصد آبادی celiac مرض کے ساتھ زائد ہے اور تقریبا 18 ملین امریکیوں غیر غیر واضح gluten سنویدنشیلتا ہے. ان علامات کے ساتھ علامات اسی طرح نظر آتے ہیں، لہذا آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو ایک گندے سے آزاد یا گلوبین فری غذائیت کے مناسب تشخیص اور سفارش کے لئے دیکھیں.
دن کی ویڈیو
غنم مفت کی تعریف
غذا سے پاک خوراک صرف غلہ غنم پر مشتمل نہیں ہے. کچھ غذا، جیسے گند کی روٹی، پادری اور اناج، ظاہر ہے کہ گندم. دیگر اجزاء گندم کے ذرائع پر مشتمل ہوتے ہیں جو شناخت کرنے میں سخت ہیں. کھانے کے کھانے سے پہلے تمام کھانے کی اشیاء کی اجزاء کی فہرست پڑھیں، جن میں وہ گندم، بلگور، ککسی، آٹا، درینا، کاموت، سوومولینا، مثلا یا گندم کی بیماری پر مشتمل ہوتے ہیں. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کمپنیوں کو کھانے کی اشیاء میں گندم لیبل کرنے کی ضرورت ہے. "غنم پر مشتمل ہے" کہہ رہے اجزاء کی فہرست کے آخر میں ایک جزو یا ایک بیان کے بعد پیرس میں لفظ "گندم" کو تلاش کریں.
گلوبل فری کی تعریف
ایک غذائیت سے متعلق خوراک میں پروٹین کے گلوٹین بھی شامل نہیں ہے جس میں گندم، رائی اور جلی شامل ہے. اس وجہ سے تمام غذائیت سے متعلق غذا بھی گندم سے پاک ہیں. تاہم، ایک غذا سے پاک خوراک اب بھی ریو یا جھاڑی سے گلیوں پر مشتمل ہے. غذائیت سے پاک غذائیت کھاتے وقت کھانے کی لیبل کو احتیاط سے پڑھنا ضروری ہے. اگر آپ مصنوعات میں گندم کی نشاندہی کرنے والے کچھ دیکھتے ہیں، تو یہ گلوٹین سے پاک نہیں ہے. اس کے علاوہ، بیری، مالٹ اور نظر ثانی شدہ کھانے کی نشریات جیسے جڑی اور رائی سے حاصل کردہ اجزاء کے لئے نظر آتے ہیں. اگر آپ شک میں ہیں تو، صرف ایسے کھانے کھاتے ہیں جن کے لیبل واضح طور پر بتاتے ہیں کہ کھانا غذائیت سے پاک ہے.
ان خوراکوں کی پیروی کرنے کے بعد
اگر آپ کے پاس تشخیص شدہ گندم الرجی ہے، تو آپ کو غذا مفت غذا کی پیروی کرنا ہوگا. جب آپ گندم کھاتے ہیں، تو آپ کے جسم کو گندم پر مدافعتی ردعمل کا سامنا ہوتا ہے اور آپ کو جھاڑیوں، چھتوں، کھجلیوں، سوجنوں، سانس لینے میں مصیبت یا ناچنے جیسے ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر آپ کی شدید بیماری یا گندگی کی خرابی ہے تو، آپ کو گندم سمیت تمام گلوکین سے بچنے کی ضرورت ہے. سیلاب کی بیماری میں، آپ کے اندروں میں ایک مدافعتی ردعمل ہوتا ہے جب آپ گلوٹین اور علامات کھاتے ہیں تو پیٹ میں درد، گیس، اسہایہ، انمیا، تھکاوٹ، ڈپریشن اور ٹگرین سر درد شامل ہوسکتا ہے.
دیگر خیالات
آپ غذائیت اور غذائیت سے چند غذائی ترمیم کے ساتھ آسانی سے بچ سکتے ہیں. پورے کھانے کی بنیاد پر غذا آپ کو ان اناج سے بچنے میں مدد ملتی ہے. مچھلی، دودھ، پھل، سبزیوں، گری دار میوے، بیجوں، انگلیوں اور گلوبین فری سارا اناج، جیسے براؤن چاول اور کوئنو کے ساتھ رہو.وقت کے ساتھ، آپ کو گلوٹین سے آزاد اور گندم فری کھانے کی زیادہ شناخت حاصل ہو گی اور اعتماد کے ساتھ محفوظ کھانے کا انتخاب کریں گے. گھر سے باہر کھانا کھاتے وقت ہمیشہ اپنے غذائیت سے متعلق الرجیوں اور انتشار کو بات چیت کرنے کا یقین رکھو. یہاں تک کہ اگر کوئی مینو چیزیں گلوٹین سے پاک ہو جائے تو بھی، سب سے پہلے پوچھو کہ حادثے سے گلوکین سے اجتناب کرنے سے بچنے کے لۓ.
