ایک قدرتی غذائیت کے کوکی کتاب سے مشورہ کریں، اور آپ کو مزید گندم کی بیماری، برگر کے خمیر کو شامل کرنے کے لئے ایک سفارش کو دیکھنے کے لئے اس بات کا یقین ہو گا کہ آپ کو مزید گندم کی بیماری، برائر کی خمیر یا دونوں کو شامل کرنے کی سفارش کو دیکھنے کے لۓ. یا دونوں آپ کے باقاعدہ کھانے میں. یہی وجہ ہے کہ وہ لازمی وٹامن اور معدنیات کے امیر کو فروغ دیتے ہیں. جب آپ گندم کی بیماری اور برگر کا سب سے بڑے سپر مارکیٹوں یا ہیلتھ فوڈ اسٹورز سے حاصل کر سکتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے سے قبل یا تو کھپت کے اثرات پیدا ہوسکتے ہیں یا بعض ادویات کے کام سے مداخلت کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وہ کہاں سے آتے ہیں
برے کا خمیر اور گندم کی بیماری مکمل طور پر مختلف ذرائع سے حاصل کیا جاتا ہے. جبکہ برائر کا خمیر سیکروومیسیس سیوریسیایا کے طور پر جانا جاتا فنگس کا ایک خشک ورژن ہے، گندم کی بیماری کا سارا گندم کی دانی کا ایک چھوٹا حصہ ہے جس میں ایک نیا گندم پلانٹ بنانا ہے. برے کا خمیر، جو غذائیت یا بیکر کے خمیر سے مختلف ہے، عام طور پر بیئر برڈ انڈسٹری کی طرف سے ایک پیداوار کے طور پر حاصل کیا جاتا ہے. پاؤڈر، کیپسول، مائع یا ٹیبلٹ فارم میں ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کرنے کے لئے یہ خاص طور پر بڑھایا جا سکتا ہے. گندم کی بیماری سارا گندم کی طرح پورے اناج اناج کا ایک قدرتی حصہ ہے لیکن اکثر الگ الگ فروخت کیا جاتا ہے.
وہ کیا ہوتے ہیں
ایک برتن کے خمیر سے متعلق ایک عام 2 چادریں شامل ہیں 1. 5 گرام چربی، 16 گرام پروٹین، 7 گرام ریشہ اور سفارش شدہ روزانہ کی بونس 20 فی صد بی وٹامن جیسے تھائیامین، نیینن، ربولوفلاین اور فولک ایسڈ. برن کا خمیر سلیمانیم کا ایک بہترین ذریعہ ہے. یہ کرومیم کا سب سے بہترین قدرتی ذریعہ ہے، جو ایک معدنی معدنی معدنیات سے متعلق ہے جس میں خون کی شکر کے ضابطے میں مدد ملے گی. اگرچہ یہ وٹامن بی -12 کے پودوں پر مبنی ذریعہ کے طور پر سبزیوں کو عام طور پر پھینک دیا جاتا ہے، اس میں غذائیت پر مشتمل نہیں ہے. گندم کی بیماری برائی کے خمیر میں چربی اور بی وٹامن مواد میں اسی طرح کی ہوتی ہے، لیکن اس میں فی پروٹین، ریشہ یا کرومیم کی حدود زیادہ نہیں ہوتی ہے.
وہ کیسے استعمال کرتے ہیں
یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، برے کے خمیر کے ساتھ اضافی وزن میں اضافے اور ہائی خون کولیسٹرول اور ذیابیطس کے علاج میں مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اگرچہ زیادہ کلینک مطالعہ کی ضرورت ہے. اسے smoothies اور casseroles میں شامل کریں یا بیکڈ مال میں کچھ یا تمام خمیر کی جگہ پر استعمال کریں. اگر آپ گندم کی بیماری کا استعمال کرتے ہیں یا اس میں روٹیوں یا ٹوپیاں میں کچھی یا گری دار میوے کے لئے یا بیکڈ مال میں آٹا کے لئے متبادل کے طور پر استعمال کرتے ہیں تو، آپ عام طور پر کیلوری کو کم کر دیں گے اور فی خدمت کرنے والے غذائی اجزاء میں اضافہ کریں گے.
احتیاط سے کیوں رہیں
اگر آپ ذیابیطس ہو تو آپ برے کے خمیر کو استعمال نہیں کرنا چاہئے اور آپ کے خون کے شکر کو کم کرنے کے لیے اس دوا کا استعمال کر رہے ہیں. برے کے خمیر میں اعلی کرومیم مواد ان منشیات کی کارروائی میں اضافہ کر سکتا ہے.اس کے برعکس، اگر آپ دواؤں جیسے اموکسیکیلن، میپرڈینائن، ٹیٹوسکیکن، پکنکیلن، سیپرو فکسیکسین، ڈائی آکسیسی لائن، لیوفولوکسیکن اور فینیلزین جیسے مونوامین آکسیڈیس انبیکٹر لینے کے لۓ برے کے خمیر سے بچیں. میساچیٹس کے پروفیسر ایرک ڈیکر یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ گندم کی بیماری تیز رفتار سے تیز ہو جاتی ہے اور اس کے مرکبوں کو کینسر، دل کی بیماری یا نیوروجیولوجی مسائل میں حصہ لے سکتی ہے. اسے فرج میں اسٹور کھولنے کے بعد اسے "بہترین استعمال ہونے والی تاریخ" کے بعد یا اسے ختم کرنے کے بعد اسٹور کریں یا اگر یہ ناخوشگوار گند ہے.
