جب تک پاور اور بائرم یوگا مساوات ہیں - زیادہ تر، بہت سی پسینہ - وہ دو علیحدہ ہیں پریکٹس کے اسکول پاور یوگا ایک سرکاری نظم و نسب نہیں ہے، لیکن یہ اتھارنگ یوگا پر مبنی ہے. دوسری طرف Bikram، ایک مخصوص نظم و ضبط ہے جس میں 1970 کے دہائیوں میں Bikram Choudhury کی طرف سے پیدا کیا گیا ہے. دو اقسام کے یوگا کے درمیان اختلافات کو سیکھنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے جو آپ کے لئے بہترین ہے.
دن کی ویڈیو
مزید پڑھیں: کون سا قسم آپ کے لئے صحیح ہے؟
تمام پاور یوگا کے بارے میں
ممکنہ طور پر آپ کو بجلی کے یوگا شیڈول پر جم شیڈول دیکھنا پڑے گا، لیکن آپ شاید ضروری نہیں جانتے کہ یہ کیا مطلب ہے. عنوان کا کہنا ہے کہ، اس قسم کی یوگا تمام طاقت کے بارے میں ہے - یہ ایک مضبوط، تیز رفتار کلاس ہے جو آپ کو پسینہ چھوڑ دے گی. اسٹانگ یوگا پر مبنی ہے، جو سانس لینے والی تحریک اور لنکس کی تحریک کا ایک مخصوص سیٹ مندرجہ ذیل ہے.
پاور یوگا، تاہم، ضروری طور پر پیسوں کی ایک مخصوص سیٹ کی پیروی نہیں کرتا. بلکہ، یہ اساتذہ کو آسان کو آرڈر کرنے کے لئے لچکدار دیتا ہے، لیکن وہ پسند کرتے ہیں، تو کوئی دو طبقے بھی نہیں ہیں. کلاس یا سیشن بھی کسی بھی لمبائی کی حد تک ہوسکتی ہے یا آپ کو انسٹرکٹر پسند کرے گا، چاہے وہ 15 منٹ یا دو گھنٹے ہو.
یوگا کے دیگر شیلیوں کے برعکس، طاقت یوگا عام طور پر ایک گرم کمرے میں نہیں کیا جاتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کہیں بھی ایسا کر سکتے ہیں، چاہے جم میں یا آپ کے اپنے گھر میں ویڈیو کے ساتھ. بس ایک غیر سطحی سطح، جیسے یوگا چٹائی، اور ایک تولیہ کے ساتھ کام کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
Bikram یوگا نے بیان کیا Bikram یوگا، ایک طرف سے گرم کمرے میں کیا جاتا ہے، اور یہ ایک مخصوص مخصوص درجہ حرارت گرم ہونا ضروری ہے: 105 ڈگری F، نظم و ضبط کے خالق کے مطابق، اور تقریبا 40 فیصد نمی. جبکہ Bikram کبھی کبھی "گرم" یوگا کے طور پر حوالہ کیا جا سکتا ہے، اس اصطلاح کو تکنیکی طور پر کسی گرم کمرے میں کئے جانے والے یوگا سیشن کی وضاحت کرتا ہے.
برقی یوگا کے برعکس، بگرام کو 90 منٹ کے سیشن کے دوران سائیکل میں مکمل 26 ہونے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ روایتی روایتی ہیا یوگا آسا سے نکل جاتی ہیں اور چوہدری کی طرف سے آپ کو ہر ایک ریشہ پر تازہ آکسیجنڈ خون منتقل کرنے کے لۓ منتخب کیا گیا ہے. بائرم یوگا سیشنز، تاہم، اقتدار یوگا کی کلاس کی طرح بدبختی حالت میں شامل نہیں ہیں.
مزید پڑھیں:
صحیح یوگا کی اقسام دائیں کلاس کا انتخاب
کوئی اصول نہیں ہے جس کا کہنا ہے کہ آپ کو ایک کلاس یا دوسرے کا انتخاب کرنا ہے. اگر آپ ان ہدایات کے برابر برابر رسائی رکھتے ہیں جو آپ کو ان دونوں کے مختلف طریقے سے محفوظ طریقے سے لے سکتے ہیں، لیکن دونوں مشکلات، یوگا کی قسمیں، پھر آپ دونوں کو باقاعدہ ورزش کے معمول میں شامل کر سکتے ہیں.
اگر آپ کے پاس کوئی صحت کے مسائل موجود ہیں، اگرچہ آپ کو کسی بھی سخت مشق سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کریں.بیکٹرم یوگا کے لئے یہ خاص طور پر سچ ہے، کیونکہ اگر آپ کو گرم پانی نہیں پینا تو ہائی گرمی اور نمی خطرناک ہوسکتی ہے، جیسا کہ برطانوی میڈیکل جرنل کیس کی رپورٹس میں 2012 کے مطالعہ کی طرف سے دکھایا جاتا ہے.
