اگر آپ کو ملتی ہے تو آپ کو چمکنا، کٹیاں بڑھتی ہوئی اور کھانے کے بعد پیٹ تکلیف ہوتی ہے، آپ کو ہضم کرنے والی انزائیوز میں کمی ہوسکتی ہے. جبکہ ریشہ ہضم کے لئے اچھا ہے، بہت زیادہ پیٹ کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے. مصنوعی غذا، جیسے پھلیاں اور بعض سبزیوں، معدنی مسائل کا سبب بنتی ہیں. ہضم اینجیم ضمیمہ لینے سے، آپ اپنی علامات میں اضافہ کرنے والے کچھ علامات کو آسانی سے آسان کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ہضم ایجیمز کا کردار
ہضم اینجیمس پروٹین ہیں جو جذباتی کے لئے چھوٹے ذرات میں خوراک سے غذائی اجزاء کو توڑ دیتے ہیں. منہ، پیٹ اور چھوٹے آنتوں میں موجود ہضم کی زنجیریں موجود ہیں. انزیموں نے شیلیوں کو شاکر کھانے میں تبدیل کرنے والی امیسیمز کو نام دیا، پروٹین امینو اسڈس پروٹین اور لپیسوں سے چربی کو پھیلاتے ہیں، جو چھوٹے آنتوں میں جذب ہوتے ہیں. فائبر انضمام کا مقابلہ کرتا ہے جو ہضم کا مقابلہ کرتا ہے؛ لہذا، وہ انضمام کی طرف سے ٹوٹ کے بغیر ہضم نظام کے ذریعے منتقل.
فائبر ایندھن کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے
غذای ریشہ دو قسموں میں آتا ہے - گھلنشیل اور ناگوار. سب سے زیادہ ریشہ دار کھانے کی اشیاء فائبر کے دونوں اقسام پر مشتمل ہے. گھلنشیل ریشہ پانی میں گھس جاتا ہے اور جزو کی طرح مادہ کا معدنی راستہ ہے. دوسری طرف ناگوار ریشہ پانی میں تحلیل نہیں کرتا؛ بلکہ، یہ آپ کے جسم سے باہر کھانا منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے. گھلنشیل ریشہ گیس کی جراثیمی مسائل جیسے گیس کی وجہ سے گٹھوں میں بیکٹیریا کے ساتھ خمیر کی وجہ سے زیادہ امکان ہے. تاہم، پھلیاں جیسے پھلیاں اور دالوں میں الیگوساسچراڈس شامل ہیں جو پسماندہ فائبر سے آتے ہیں. Oligosaccharides، جیسے raffinose، گٹ بیکٹیریا کی طرف سے خمیر کر رہے ہیں جو گیس اور چمکتا ہے.
فائبر کے لئے ہضم اینجیمس
سبزیوں اور سبزیوں میں زیادہ غذا کی وجہ سے سبزیوں اور ویگاسوں کو معدنی مسائل کا سامنا کرنا ممکن ہے. یہ ریشہ دار کھانے والے صحت مند ہیں، لیکن آپ کے عمل انہضام کے نظام پر عمل کرنا مشکل ہے. غذائیت کے تیمارا ڈیکر فرومین کے مطابق، الفا-گیلیکٹوسائڈس میں مشتمل ہضم اینجیم سپلیمنٹ آپ کو فائبر کو توڑنے میں مدد مل سکتی ہے. کھانے کے ساتھ ان ہضماتی انزیموں کو لے جا سکتا ہے جیسے گیس اور غصے کے معدے کے مسائل کو کم کر سکتے ہیں.
نیچے سیلولوز کو توڑنا
سیلولوز کچھ سبزیاں، جیسے بروکولی میں پایا غذائی ریشہ کا ایک قسم ہے. یہ ہضم کے نچلے حصے میں پھنس گیا ہے، پھر انووں میں ٹوٹ جاتا ہے اور بڑے آدھیوں میں مائکروبیل سرگرمی کی طرف سے خمیر. خمیر کے عمل میں آتش بازی کی روک تھام ہوتی ہے جس میں معدنی علامات کی وجہ سے دوسرے قسم کے ریشہ کے ساتھ پائے جاتے ہیں جیسے گیس اور چمکتا. کیونکہ انسان ان خوراکوں کو ہضم کرنے کے لئے انزیموں کی ضرورت نہیں ہے، اس میں اضافی اختلاط موجود ہے جس میں سیلولیز-ہائجسٹنگ انزیمس موجود ہیں جو آپ کے ہضم علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
