جب یہ سانس لینے کے لئے آتا ہے تو آپ کے پاس بہت انتخاب ہے - لیکن ان میں سے بہت سے چربی اور کیلوری میں زیادہ ہیں اور غذائیت کی قدر یا ذائقہ میں کم ہیں. ایک اختیار، ڈجن سرسری، جو بنیادی طور پر ڈیجن، فرانس سے تعلق رکھتا ہے، شاید بہت زیادہ غذائی اجزاء نہیں ہوسکتا، لیکن یہ بہت کم کیلوری کے لئے تیز ذائقہ کی دیوار ہے.
دن کی ویڈیو
مساجد نمبر
آپ کو اپنے گرم کتے پر پھینک دیں یا آپ کے سینڈوچ پر پھیلنے کے ہر چمچ کے لئے، آپ اپنے کھانے میں صرف 15 کیلوری شامل کریں گے. یہ کیچپ سے موازنہ کریں، جس میں فی چوتھائی سے زائد کیلوری، یا چمچ فی 94 کیلوری کے ساتھ میو پیش کرتا ہے. ڈیجن سیرڈ میں کافی مقدار میں چربی، کاربوہائیڈریٹ یا پروٹین شامل نہیں ہے، اور نہ ہی کسی فائبر یا چینی کی پیشکش ہوتی ہے. ڈیجن میں صرف ایک ہی دوسرے غذائیت سوڈیم ہے؛ ہر چکن کا تقریبا 120 ملیگرام ہے. یو ایس ایس زراعت کی ہدایات کے مطابق، آپ کے سوڈیم کی مقدار 2، 300 ملیگرام گرام تک پہنچیں.
