میں چیخ کروں گا، آپ کو ہم سب کو چیرو … کورونری دل کی بیماری کے لئے چلاتے ہیں؟ ویکسونن یونیورسٹی میں زرعی اقتصادیات کے پروفیسر برائن گاؤڈ نے رپورٹ کیا ہے کہ 2006 میں اوسط ایس ایس کا شہری 14 سے زائد ایل بی ایس آئس کریم استعمال کرتا ہے. یہ واضح ہے کہ زیادہ تر لوگ باقاعدہ بنیاد پر منجمد علاج سے لطف اندوز ہوتے ہیں. بدقسمتی سے، زیادہ تر سوادج فوڈز کی طرح آئس کریم کسی ممکنہ طور پر نقصان دہ اجزاء میں خاص طور پر مریضوں کے نظام میں زیادہ ہے. آئس کریم ایک میٹھی میٹھی ہے جو اعتدال پسندی میں استعمال ہوتا ہے اگر آپ کو ایک اینٹولوپاسٹ کے لئے چلنے سے بچنے کے لۓ رہنا ہوگا.
دن کی ویڈیو
موٹی
تمام دودھ کی مصنوعات کی طرح آئس کریم چربی میں زیادہ ہے. آئس کریم کے سب سے بڑے پیمانے پر استعمال شدہ ذائقہ کے معروف برانڈ کی خدمت کرنے والی 1/2 کپ، وینیلا، 9 فیٹ کی چربی پر مشتمل ہے. جبکہ چربی ایک غذائیت ہے اور جسم کو ہارمون کی پیداوار کے لئے ایک مخصوص رقم کی ضرورت ہوتی ہے، توانائی مہیا کرنے اور اعضاء کی حفاظت کرتی ہے، بہت زیادہ دل کی بیماری کا نتیجہ ہو سکتا ہے. فیٹ کی کل کیلوری میں سے 20 سے 35 فی صد کا حساب کرنا چاہئے. اگر آپ عام طور پر 2، 000-کیلوری کی خوراک کھاتے ہیں، تو آپ ہر روز 78 جی چربی سے بچنے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. وینیلا آاس کریم کی خدمت کرنے والے اس رقم میں 10 فیصد سے زائد ہیں. یہ بھی خیال رکھنا کہ 1/2 کپ کی خدمت بہت کم ہے.
سنتریپت موٹ
عام طور پر جانوروں کی مصنوعات جیسے گوشت، دودھ، انڈے اور مکھن میں سنتری ہوئی فیٹی ایسڈ مل جاتی ہیں. سنفریٹڈ چربی کی اضافی کھپت آپ کے خون کولیسٹرل کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے، جس کی وجہ سے کشیدگی کی روک تھام اور آخر میں دل کے حملوں اور سٹروکوں کا نتیجہ ہوتا ہے. یو ایس ایس زراعت محکمہ آپ کی کل کیلوری میں سے کم سے کم 10 فی صد تک سنبھالنے والی چربی کی مقدار کو محدود کرنے کی مشورہ دیتا ہے. وینیلا آئس کریم کی خدمت کرنے والی 1/2 کپ پر مشتمل ہے، 6، یا اس رقم کا تقریبا 28 فیصد، 2، 000-کیلوری غذا کی بنیاد پر.
کولیسٹرول
غذائی کولیسٹرول میں زیادہ غذا کی اضافی کھپت آپ کے خون کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ اور دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں. وینیلا آئس کریم کی ایک 1/2 کپ کا حامل کولیسٹرول کی 25 ملی گرام پر مشتمل ہے. USDA آپ کو خون سے کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ سے بچنے کے لئے ہر دن کم سے کم 2، کولیسٹرول کی 300 میگاواٹ کم سے کم، اور اگر آپ 50 سے زائد ہیں یا دل کی بیماری یا ذیابیطس کا تاریخ رکھتے ہیں تو ایک دن سے بھی کم. وینیلا آئس کریم کی خدمت کرتے وقت آپ کو USDA کی سفارش کردہ حد تک پہنچنے کے خطرے میں نہیں ملتی ہے، میڈیسن انسٹی ٹیوٹ نے اس مادہ کے لئے غذائیت کی غذائیت کی تجویز نہیں کی ہے اور اس سے بھی زیادہ حد تک مشورہ دیتے ہیں. آپ کے جسم کو ایک دن، کولیسٹرول کی ایک ہزار 000 میگاہرٹک ایک دن پیدا کرتا ہے.
چینی
شوگر ایک خالی کیلوری ہے. یہ کیلوری قدر پر مشتمل ہے، لیکن غذا میں کوئی غذائیت نہیں ہے. آپ جو کچھ چاہتے ہو وہ چینی کھا سکتے ہیں اور اپنے روزانہ کیلوری کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں، لیکن آپ کو مزید دیگر غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اضافی کیلوری کا استعمال کرنا ہوگا.لہذا، چینی تیزی سے وزن میں شراکت اور بالآخر، دل کی بیماری میں شراکت کر سکتے ہیں. خون میں گلوکوز کی سطح پر شوگر کا فوری اثر ذیابیطس کا نتیجہ بھی پا سکتا ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ان صحت کی روک تھام سے بچنے کے لۓ مردوں اور عورتوں کو باقاعدگی سے، 150 اور 100 کیلوری میں ان کی روزانہ چینی کی مقدار میں کمی. وینیلا آئس کریم کی خدمت ایک چینی سے 40 کیلوری، یا مردوں اور عورتوں کے لئے AHA کی تجویز کردہ حد سے 27 سے 40 فیصد ہے.
