پریشان کن نئی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ نوجوان امریکی تنہائی سے دوچار ہیں

تنہائی ایک بیماری ہے۔ بدترین طور پر ، تنہائی الزائمر کی بیماری کا سبب بن سکتی ہے ، آپ کی قلبی صحت اور استثنیٰ کو کم کر سکتی ہے ، اور ذہنی دباؤ اور خودکشی کے خیالات کو تیز کر سکتی ہے۔ تنہائی بھی ایک بڑھتی ہوئی بیماری ہے ، جو تشویش کی لہر میں اتنی کھڑی ہے کہ برطانیہ نے حال ہی میں برطانیہ کے 9 لاکھ سے زیادہ باشندوں کی مدد کے لئے تنہائی کا ایک وزیر مقرر کیا ہے جو اکثر یا ہمیشہ تنہا محسوس کرتے ہیں۔

برطانوی وزیر اعظم تھریسا مے نے جنوری کے ایک بیان میں کہا ، "میں اپنے معاشرے کے لئے اور ہم سب کے لئے بزرگوں کی طرف سے برداشت کی گئی تنہائی کو دور کرنے کے لئے عملی اقدامات اٹھانا چاہتا ہوں۔

لیکن جب کہ تنہائی کو اکثر بوڑھوں کی تکلیف سمجھا جاتا ہے ، ایک حیران کن نئے سروے سے انکشاف ہوا ہے کہ کم عمر افراد اپنے پرانے ہم منصبوں سے بھی زیادہ تنہا ہوتے ہیں۔

منگل کے روز ، صحت انشورنس کمپنی سگنا اور مارکیٹ ریسرچ فرم اِپسوس نے 20،000 امریکیوں کا ایک سروے جاری کیا ، جن میں سے نصف کے بارے میں بتایا گیا ہے کہ وہ تقریبا all ہر وقت تنہا محسوس کرتے ہیں۔

مطالعہ کرنے کے ل the ، انشورنس کمپنی نے UCLA تنہائی اسکیل کا استعمال کیا ، جس میں 20 اور 80 کے درمیان تنہائی کے اسکور کا حساب کتاب کرنے کے لئے بیانات کی ایک سیریز کا استعمال کیا گیا ہے۔

زیادہ تر امریکیوں کے لئے اسکیل پر اوسط سکور کھڑا 44 تھا۔ چار میں سے ایک امریکی شاذ و نادر ہی ہوتا ہے یا کبھی ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے جیسے ایسے لوگ ہیں جو واقعتا them انہیں سمجھتے ہیں۔ پانچ میں سے ایک شخص اطلاع دیتا ہے کہ وہ شاذ و نادر ہی ہوتا ہے یا کبھی لوگوں سے قربت محسوس نہیں کرتا ہے یا ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ایسے لوگ ہیں جن سے وہ بات کر سکتے ہیں۔ ایک دوسرے والدین / سرپرستوں کے علاوہ ، جو دوسروں کے ساتھ رہتے ہیں ان کے مقابلے میں تنہا ہونے کا امکان کم ہی ہوتا ہے ، جو بچوں کی موجودگی کے باوجود تنہا ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ صرف نصف امریکیوں نے روزانہ کی بنیاد پر کسی سے بامقصد گفتگو کی اطلاع دی۔

تاہم ، سب سے حیرت انگیز تلاش یہ ہوئی کہ تنہائی نسل کو 18 سے 22 سال کی عمر کی نسلوں کو پایا گیا ، بصورت دیگر جنریشن زیڈ ، یا آئی جینریشن کے نام سے جانا جاتا ہے۔

جنریشن زیڈ کے ممبروں کا مجموعی طور پر تنہائی کا اسکور 48.3 ہے جبکہ ہزاروں سالوں کے مقابلے میں یہ 45.3 تھا۔ بیبی بومرز کی اوسط اوسطا.4 42.4 تھی ، اور ، غیر متوقع موڑ میں ، دی گریٹیسٹ جنریشن (لوگ 72 سال اور اس سے زیادہ عمر کے افراد) کے ساتھ سب سے کم اسکور 38.6 کے ساتھ حاصل کرتے ہیں۔

اگرچہ سوشل میڈیا تنہائی کا پیش گو نہیں پایا گیا (جن لوگوں نے اسے استعمال کرنے کی اطلاع دی تھی ان کا اسکور اکثر 43.5 ہوتا ہے ، جو ان لوگوں کے ذریعہ رپورٹ کیے گئے 41.7 سے بہت زیادہ مختلف نہیں ہوتا ہے) ، بہت سارے لوگ اس کے لئے انٹرنیٹ کو مورد الزام قرار دیتے ہیں۔ کیوں کہ لوگ ان دنوں اتنا منقطع محسوس کرتے ہیں۔

ایک حالیہ تحقیق میں پتا چلا ہے کہ "فوننگ" - یہ آپ کے فون سے ٹہلتے ہوئے کسی کو نظرانداز کرنے کا عمل ہے - جو دوسروں کے ساتھ آپ کے تعلقات پر تباہ کن اثرات مرتب کرسکتا ہے ، اور دوسری تحقیق سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ ازدواجی اطمینان میں کمی اور ذہنی دباؤ کا زیادہ امکان ہے۔

جنریشن زیڈ کی زندگیوں پر سوشل میڈیا کتنا غلبہ رکھتا ہے (حالیہ اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ 18 اور 29 سال کی عمر کے 39 فیصد بالغوں نے "تقریبا مسلسل" آن لائن رہنے کا اعتراف کیا ہے) ، ٹیک کی لت کے عروج کے درمیان ارتباط کو نہ دیکھنا مشکل ہے اور اس عمر گروپ میں تنہائی کا پھیلاؤ۔

سروے میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ یہ آبادیاتی ماضی کی نسلوں کی نسبت غریب صحت میں تھی ، جو حیرت کی بات نہیں ہے ، کیوں کہ تنہائی سے صحت کے سنگین نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ کچھ مطالعات نے یہ بھی پایا ہے کہ تنہائی کا اثر اموات پر بھی ہوسکتا ہے جیسے ایک دن میں 15 سگریٹ پیتے ہیں۔

پریس ریلیز میں ، سگنا کے صدر اور چیف ایگزیکٹو آفیسر ڈیوڈ ایم کورڈانی نے کہا ، "ہم کسی شخص کی جسمانی ، ذہنی اور معاشرتی صحت کو پوری طرح سے جڑے ہوئے ہونے کی حیثیت سے دیکھتے ہیں۔" "یہی وجہ ہے کہ ہم اپنے لوگوں اور ان کی رہائش پذیر معاشروں کی جسمانی ، ذہنی اور معاشرتی ضروریات کا باقاعدگی سے جائزہ لیتے ہیں۔ اس کا قریب سے جائزہ لینے میں ، ہمیں انسانی رابطہ کا فقدان نظر آرہا ہے ، جو بالآخر جیورنبل کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ یا دماغ اور جسم کے مابین منقطع ہونا چاہئے۔ ہمیں بات چیت کو 'ذہنی تندرستی' اور 'ذہنی تندرستی' کے بارے میں اپنے ذہنی جسمانی تعلق سے بات کرنے کے لئے رد کرنے کے ذریعہ اس رجحان کو تبدیل کرنا ہوگا۔جب دماغ اور جسم کو ایک جیسا سمجھا جاتا ہے ، تو ہم طاقتور نظر آتے ہیں۔ نتائج۔"

اگر آپ خود کو تنہا محسوس کررہے ہیں تو ، بہت سارے اقدامات ہیں جو آپ اپنی مدد آپ خود لے سکتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ پالتو جانور کو اپنانے سے بے حد جذباتی مدد مل سکتی ہے ، تناؤ کو کم کیا جاسکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کو طویل عمر تک مدد مل سکتی ہے۔ ڈیجیٹل ڈیٹوکس لینے اور دوستوں کے ساتھ IRL سے رابطہ قائم کرنا بھی تنہائی کو کم کرنے کے لئے ثابت ہوا ہے۔ حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ کسی کے ساتھ ہاتھ تھامنے جتنا آسان کام کرنا بھی جذباتی اور جسمانی درد کو کم کر سکتا ہے۔

تنہائی کا مقابلہ کرنے کے لئے ، سگنا نے رات کو اچھی طرح سے نیند لینے کی بھی سفارش کی ہے ، کیونکہ یہ کہتے ہیں کہ "جو وہ کہتے ہیں کہ وہ صرف صحیح مقدار میں سوتے ہیں وہ تنہائی کے اسکور کم ہوتے ہیں ، جو مطلوبہ سے کم سونے والوں کے پیچھے چار پوائنٹس اور اس سے زیادہ سونے والوں کے پیچھے 7.3 پوائنٹس گر جاتے ہیں مطلوبہ

ورزش ایک مفید آلہ بھی ہے ، کیوں کہ "جو لوگ کہتے ہیں کہ انہیں ورزش کی صحیح مقدار مل جاتی ہے" ان لوگوں کے مقابلے میں جو تنہا ہوجاتے ہیں ان میں تنہائی کا امکان بہت کم ہوتا ہے۔

لیکن آپ جو سب سے اہم کام کر سکتے ہیں وہ ہے اپنی زندگی کے لوگوں کے ساتھ معنی خیز وقت گزارنا: آپ کے ساتھی کارکنان ، آپ کے دوست ، آپ کے کنبہ کے ممبران ، یہاں تک کہ وہ شخص جو آپ کو صبح کافی فروخت کرتا ہے۔ لہذا وہ ہیڈ فون اتاریں ، اپنا اسمارٹ فون نیچے رکھیں ، اور انسانی رابطہ ڈوبنے دیں۔

ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔