فرانسیسی فرش سوادج ہوسکتے ہیں، لیکن وہ یقینی طور پر صحت مند نہیں ہیں. ایک ہی ریستوران کی خدمت میں بہت سے 491 کیلوری اور 23. 9 گرام چربی ہوسکتی ہے، اور فاسٹ فوڈ فرش کا ایک چھوٹا سا حکم یہاں تک کہ 207 کیلوری اور 9. 2 گرام چربی ہے. ذیابیطس خاص طور پر محتاط رہنا چاہئے کہ ان کی اعلی کاربوہائیڈریٹ مواد اور گلیسیمیک انڈیکس سکور کی وجہ سے کتنی کھاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کاربوہائیڈریٹیٹ مواد
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، ذیابیطس ان کے کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو ہر ایک کھانے کے لئے اسی سطح پر رکھنے کی ضرورت ہے، جو عام طور پر 45 اور 60 گرام کے درمیان ہے. اس کے خون کے شکر کی سطح میں spikes کو روکنے میں مدد ملتی ہے. منجمد سے گھر میں پکایا جاتا ہے 10 فرانسیسی فرخیں کاربوہائیڈریٹ کے 19 گرام ہیں. فاسٹ فوڈ فرش کا ایک چھوٹا سا حکم تقریبا 28. 6 گرام ہے، اور ریستوران کے فرش کا عام حکم 63. کاربوہائیڈریٹ کے 2 گرام ہے.
Glycemic انڈیکس
گیلیسیمیکی انڈیکس میں یہ اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ آپ کے خون کی شکر کی سطح میں کتنے غذائی اجزاء کی تعداد بڑھ جائے گی، گیلیسیمیم انڈیکس پر زیادہ غذا کے ساتھ، 70 اور 100 کے درمیان اسکور، آپ کے خون کی شکر کی سطح میں spikes. فرانسیسی فرش ایک اعلی گلیمیڈک انڈیکس فوڈ ہیں، 75 کے اسکور کے ساتھ. اس کا مطلب یہ ہے کہ فرانسیسی کھالیں کھاتے ہیں آپ کے خون کی شکر کی سطح کو بڑھانے کے لئے امکان ہے، اگرچہ آپ اس کے اثرات کو کم سے کم کر سکتے ہیں جو کھانوں کو کھاتے ہیں گلی کیمیائی انڈیکس جیسے غیر نشست سبزیاں اور سب سے زیادہ پھل ہیں.
