انفرادی سونا آپ کے نتیجے میں آپ کو کم وقت کے لئے وزن کھو سکتے ہیں. بدقسمتی سے، یہ وزن میں کمی آپ کے جسم، آپ کے پٹھوں کی طاقت یا سر، یا آپ کے عام جسمانی فٹنس کی سطح پر چربی کی مقدار پر اثر انداز نہیں کرتا. اورکت ساونس چند فوائد ہیں، لیکن ان میں سے ایک میں اضافہ بہتر نہیں ہے.
دن کی ویڈیو
ایک اورکت سونا کے فوائد
اورکت ساونس کشیدگی کے دن یا ورزش کے بعد آرام دہ ہیں. اورکت سونا آپ کے پٹھوں میں کشیدگی کو کم کرتے ہیں اور آپ کے جسم میں آپ کے پسینہ گندوں کے ذریعہ زہریلا مادہ نکالنے میں مدد ملتی ہے. جب آپ سونا کو اچھی صحت اور صحت مند سمجھتے ہیں تو یہ ایک اورکت سونا کے فوائد کی حد ہے.
سونا اور وزن میں کمی
اورکت سوانا وزن میں کمی سے بچنے کی وجہ سے ہے. سونا میں گرمی کا سبب بنتا ہے کہ آپ کو نفسیاتی طور پر پسینہ لگانا پڑتا ہے، لہذا آپ کے جسم میں کافی سیال کا نقصان ہوتا ہے. یہ سیال نقصان ہے جو وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے. گرمی آپ کے میٹابولزم کی رفتار میں اضافہ نہیں کرتی ہے اور نہ ہی اس کی مقدار یا انگلی، یا چربی، آپ کے جسم میں خلیات کی تعداد کم ہوتی ہے.
سونا کے خطرات
اورکت ساونس آپ کی میٹابولزم میں اضافہ نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ صحت کے مسائل کے لۓ آپ کے امکانات میں اضافہ کرتے ہیں. سوناس میں طویل عرصے سے سیشن آپ کو گرمی اسٹروک، جل اور پانی کی کمی کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے. اگر آپ وزن میں کمی کے لۓ سوناس کو اکثر استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو سنگین پیچیدگیوں سے خطرہ ہوتا ہے. ان میں دماغ سوجن، ہائپووولمک جھٹکا، کم بلڈ پریشر، اسٹروک اور دل کی دشواری کے مسائل شامل ہیں. اگر آپ کے صحت کے مسائل جیسے ذیابیطس، گردے کی بیماری یا دل کی دشواری کے مسائل ہیں تو سونا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
اختتام
انفرادی سونا کو وزن میں کمی کے لۓ استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. اگر وہ صرف اس وجہ سے استعمال کرتے ہیں تو وہ غیر موثر، خطرناک اور مہلک نتائج حاصل کرسکتے ہیں. سونون صرف آرام اور کشیدگی کی امداد کے لئے استعمال کرنا چاہئے. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی اور مشق پروگرام کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں؛ صرف ثابت غیر طبی وزن میں کمی کے طریقے غذا اور مشق ہیں.
