منی ٹامپولولین پر کودنا آپ کو ورزش کو ایک لفظی فروغ دینے کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. منی ٹریمپولائنز فٹنس مراکز، کھیلوں کے مال خوردہ فروش اور عام پنیر اسٹورز پر وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں، اور بہت سے ماڈل سستا ہیں. وزن میں کمی صرف ٹامپولین جمپنگ کے بہت سے فوائد میں سے ایک ہے، جس میں بظاہر بھی جانا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
ایربیک ورزش
ایک توسیع کی مدت کے لئے بغاوت آپ کے دل کی شرح میں اضافہ کرتے ہیں جبکہ یہ کیلوری جلاتا ہے. باقاعدگی سے ایروبک مشق آپ کے مجموعی فٹنس کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے، اپنے دل کی صحت کو بہتر بنانے اور ورزش کے دوران استعمال کرتے ہوئے آپ کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے. منی ٹامپولولین پر قابو پانے میں آپ کی میٹابولک کی شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ جمپ کرنے کے بعد بھی آپ کی اعلی شرح پر کیلوری کو جلاتے رہیں.
کیلوری برنڈے
بغاوت کے کیلوری جلانے میں آپ کو وزن کم کرنے کے اپنے مقصد کی طرف کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ 160 پونڈ وزن کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک منی ٹامپولولین پر کودنا جل سکتا ہے 7. فی کیلوری فی منٹ 2 منٹ، فیڈ شروع ٹریپولینز کے مطابق، جس میں فی گھنٹہ 432 کیلوری کا ترجمہ ہوتا ہے.
دیگر فوائد
منی منی ٹریمپولائن پر کودنا دیگر جسمانی اور ذہنی فوائد کی میزبان فراہم کرتا ہے. آپ کے توازن، تعاون اور دو طرفہ موٹر مہارتوں پر بار بار شیخی کاری کا کام، جس میں مہارت موجود ہیں جس سے آپ کے جسم کو اس کے توازن کو برقرار رکھنے اور چھلانگ کے سیشن کے دوران اس کی حرکتوں کو سنبھالنے کے لئے رد عمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کیونکہ بغاوت ایک وزن اثر ورزش ہے، یہ آپ کی ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے، خاص طور پر ٹراپولین پیڈ پر زبردستی لینڈنگ کے بار بار تحریک کے ساتھ. چیزوں کے ذہنی اختتام پر، بغاوت خود اعتمادی اور مستحکم ورزش کے معمول سے خوش آمدید وقفے سے مدد کرسکتا ہے.
خیالات
بغاوت سے وزن میں کمی صرف آسکتا ہے اگر آپ کھاتے ہیں تو آپ زیادہ کیلوری کو جلا دیں. چونکہ ہر پاؤنڈ 3، 500 کیلوری کے قابل ہے، آپ کے جسم کو کیلوری سے باہر ایک اضافی 3، 500 کیلوری کو جلانے کی ضرورت ہوتی ہے جس سے اسے ایک پونڈ کھونے کے لئے روزانہ افعال کا استعمال ہوتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے آپ کو کم از کم آٹھ گھنٹوں تک کودنا ہوگا. منی ٹامپولولین پر جمپنگ بھی کئی حفاظتی احتیاطی تدابیر کے ساتھ آتا ہے. آپ کے وزن اور آپ کے اچھال کی طاقت کی حمایت کرنے کے لئے ٹامپولین کو مستحکم، مستحکم اور مضبوط ہونا ضروری ہے. آپ کو کسی بھی کھڑکیوں یا دیواروں کو مارنے سے بچنے کے لئے، ٹامپولین کے ارد گرد ایک زیادہ چھت اور کافی جگہ کے ساتھ کودنے کے لئے بہت سارے کمرے کی ضرورت ہوگی.
