ملگریشن چیروس ایک کم کیلوری اور کم چربی اناج ہے جس میں پانچ قسم کے پورے اناج سے مکئی، جوی، جڑیوں، گندم اور چاول شامل ہیں. اناج سوادج رکھنے کے لئے، یہ چینی اور بھوری چینی شربت سے ہلکا پھلکا ہے. Multigrain Cheerios آپ کے وزن میں کمی مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرنے کے لئے ایک مناسب متوازن غذا کا ایک حصہ اور باقاعدگی سے ورزش معمول کا حصہ بن سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
سائز
اگر آپ ملگریج چیروس کے ساتھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو آپ کے سرورز کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے. اناج کی خدمت ہر ایک کا ایک کپ ہے. اناج کی کٹورا کے بعد کٹورا کو کھانا کھلانا ناپسندیدہ کیلوری کو روک سکتا ہے. Multigrain Cheerios کی ہر ایک کپ کی خدمت میں 110 کیلوری، چربی کی 1 جی، کل کاربوہائیڈریٹ کے 23 جی اور 6 جی چینی شامل ہیں. ہر کام کے لئے ½ کپ سکیم دودھ شامل کرنے سے آپ کی کیلوری کا اضافہ 150 کیلوری پر ہوتا ہے.
خصوصیات
اپنے انگور کے کٹورا کے ساتھ اپنا دن شروع کرو، دودھ سکھائیں اور پھل کا ایک ٹکڑا. اناج میں ریشہ بھر میں آپ کو پورے دن رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ملگریج Cheerios کی خدمت ایک بھوک کو روکنے کے لئے کھانے کے درمیان ایک snack کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے دوسرے کھانے میں کیلوری اور چربی میں کم ہونا چاہئے اور پروٹین کے کافی پھل، سبزیاں اور دباؤ کے ذرائع شامل ہیں.
ماہر انفیکشن
آپ کے غذا میں مزید سارا اناج کو شامل کرنا آپ کو وزن میں کمی حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک 2008 کے مطالعہ کے مطابق "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت،" پیسہ پنسلوانیا اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ شرکاء جو بہتر اجزاء کے مقابلے میں زیادہ سارا اناج کھاتے ہیں وہ زیادہ جسمانی وزن سے محروم ہوتے ہیں. 12 ہفتوں کے مطالعہ کے دوران کھوئے ہوئے چربی کی اکثریت پیٹ علاقے میں واقع تھی.
خیالات
ملگگرن چیروس نے وزن میں کمی سے محروم ہونے میں مدد کرنے کے لئے "سب سے بڑا نقصان" وزن میں کمی ٹیلی ویژن شو کے ساتھ شراکت داری کی ہے. اناج کی ایک باکس خریدنے کے بعد، آپ کو ورزش کی سفارشات اور سات دن کے کھانے کی منصوبہ بندی حاصل کرنے کے لئے آن لائن خصوصی کوڈ میں اضافہ کرنے کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. آپ کے وزن میں کمی کی اہداف کو پورا کرنے میں آپ کی مدد کے لئے کھانا کیلوری اور چربی میں کم ہے.
