عام طور پر پھل میں اعلی پانی کا مواد شامل ہوتا ہے، اور اس میں آنسو بھی شامل ہے. پانی کے علاوہ، ناشپاتیاں مختلف وٹامن اور معدنیات شامل ہیں، بشمول پوٹاشیم، ایک الیکٹرویٹ. آپ کا جسم عام ترقی اور دیکھ بھال کے لئے پوٹاشیم کا استعمال کرتا ہے، کاربوہائیڈریٹ کو توڑنے اور پروٹینوں کی تعمیر کرنے کے لئے. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بالغوں کو فی دن 7 گرام پوٹاشیم حاصل ہوجائے.
دن کی ویڈیو
پانی اور پوٹاشیم مواد
ان کے وزن، پھل اور سبزیوں کا تناسب بہت زیادہ مقدار میں پانی شامل ہے. ناشپاتیاں 84 فیصد پانی سے بنا رہے ہیں. یہ حجم میں ناشپاتیاں بلند ہوتی ہے، ابھی تک کیلوری میں کم ہے. ناشپاتیاں پوٹاشیم میں امیر ہیں. ایک چھوٹا سا ناشپاتیاں 172 ملیگرام پوٹاشیم ہیں؛ ایک درمیانے ناشپاتیاں 206 ملیگرام فراہم کرتی ہیں، اور بڑے موتیوں میں 267 ملیگرام پوٹاشیم شامل ہیں.
