آپ کے اقدامات کی پیمائش کرنے کے لئے ایک پیڈومیٹر کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو زیادہ منتقل کرنے میں حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. ایک بار آپ کی لمبائی کی لمبائی میں calibrated، روزانہ آپ کے چلنے کے فاصلے کی پیمائش میں چھوٹے آلہ کافی درست ہے. Pedometers آپ کو کسی بھی اندازے کا اندازہ دے سکتا ہے کہ آپ کتنی دیر تک چلاتے ہیں، لیکن 100 فی صد درست نہیں ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ کی تبدیلی میں تبدیلییں ہوتی ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ کی گنتی
زیادہ تر پیڈ میٹر آپ کی لمبائی کی لمبائی کی ترتیب کے لئے ہدایات کے ساتھ آتے ہیں. کچھ ماڈلز "قدم" اور "مضبوط" استعمال کرتے ہیں اسی چیز کا مطلب ہے، جبکہ دوسرے ماڈل آپ کے دائیں اور بائیں پاؤں - یا دو قدموں کی طرف سے احاطہ کرتا ہے کی طرف سے احاطہ کرتا فاصلے کے طور پر ایک وسیع پیمانے پر شمار. عام طور پر، آپ کے راستے کی پیمائش کرنے کے لئے، 20 سے 50 گز کے فاصلے کا انتخاب کیا اور آپ کے پیرامیٹر پہننے کے طور پر آپ دستی طور پر شمار کرتے ہیں کہ آپ کتنے قدموں کو لے جاتے ہیں. اگر آپ کا شمار آپ کے پیڈومیٹر کی رپورٹس کے مقابلے میں دو سے چار مرحلہ زیادہ ہے تو، انشانکن کے لئے دستی کے ہدایات پر عمل کریں. تخنیکی طور پر، آپ اپنے چلنے والی وابستہ کی پیمائش کرنے کے لئے یہ انشانکن انجام دے سکتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنے قدموں کا سراغ لگانے کے لئے پورے دن کے پیرامیٹر پہننے کا انتخاب کرتے ہیں،. اگر آپ واقعی یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کتنی دیر تک چلاتے ہیں، ایک نشان زد شدہ نشان منتخب کریں، آن لائن اے پی پی کے ساتھ اپنے راستے کا نقشہ کریں، راستے کو اپنی گاڑی یا موٹر سائیکل سے چلائیں یا GPS طرز کے گھڑی میں سرمایہ کاری کریں جو رفتار اور فاصلے کو ٹریک کریں؛ یہ آپ کے رن کے لئے زیادہ درست میلہ پٹریٹر ہو گا.
