گلوٹین ایک عام اصطلاح ہے جو پلانٹ اسٹوریج پروٹین کے گروپ کے لئے ہے جو کہ گندم، رائی اور جاک کے اناج میں بڑھتی ہے. گلوبل بیکڈ مصنوعات کو زیادہ لچکدار بناتا ہے، ان میں اضافہ ہوتا ہے اور اکثر انہیں آسانی سے مستقل طور پر استحکام دیتا ہے. اگر آپ کے شدید بیماری ہے، تاہم، آپ کے جسم میں اناجوں پر مشتمل کھانے کے کھانے کا وقت آٹومون کا حملہ ہوتا ہے. آلو ایک صحت مند، گلوبل مفت متبادل پیش کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ماہر انوائٹی
سییلی اسپری ایسوسی ایشن کے مطابق، آلو، میٹھی آلو اور یم لوٹ سے آزاد ہیں. Celiac آگاہی کے لئے نیشنل فاؤنڈیشن آلو آٹا اور آلو نشاستے کے لئے آلوؤں اور گندم، رائی اور جاک سے بنا نشستوں کے لئے گلوٹین فری متبادل کے طور پر سفارش کی جاتی ہے.
اہمیت
اگر آپ کی شدید بیماری ہے تو، آپ کے جسم کو غیر ملکی جسم کے طور پر گندم، جڑی اور رائی سے گلاس کی نشاندہی کرتا ہے اور اسے تباہ کرنے کی کوشش کرتا ہے. یہ آٹومیمون ردعمل آپ کے چھوٹے آنتوں کے اندر ولا چھوٹے تخمینوں کو نقصان پہنچاتا ہے. ولا نے غذا سے ضروری غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی صلاحیت کھو دی ہے، اور آپ کو غریب بن سکتا ہے. چونکہ آلو گلوکوز سے پاک ہیں، آپ کو ان کے کھانے کے لئے آٹومونن کا ردعمل نہیں ہوگا، اور آپ کا ولا برقرار رہ سکتا ہے.
غذائیت ویلیو
آلو افراد کے لئے وٹامن، معدنیات اور دیگر غذائی اجزاء کا ایک قیمتی ذریعہ ہے. وہ گھلنشیل اور پسماندہ ریشہ میں زیادہ ہیں جو معمولی کٹوری کی تقریب، دل کی صحت، خون کے گلوکوز کنٹرول اور وزن کے انتظام کو فروغ دیتا ہے. جلد کے ساتھ ابھرنے والی آلو کا ایک ½ کپ حصہ 1. غذائیت ریشہ کی 6 جی ہے، جبکہ کھالیں کے بغیر بھی اسی طرح کی خدمات 1. پر مشتمل ہے. جلد کے ساتھ ایک چھوٹا سا پکا ہوا آلو 3 فائبر سے بچاتا ہے.
انتباہات
کچھ آلو کی برتن روزہ کھانے میں کام کرتی ہیں اور باقاعدگی سے ریستوراں لوٹین پر مشتمل ہوتے ہیں. گندم کے آٹا میں بھوک آلو کے لئے باہر دیکھو، اور ساتھ ساتھ آلو کھالوں کے ساتھ بنایا گلاس کے ساتھ موسمیاتی بنا. گوری، ساس، ڈیری متبادل اور سلاد ڈریسنگ جیسے مصالحے میں نمایاں مقدار میں گلوٹین شامل ہوسکتی ہے. جب آپ گھر میں آلو کی آمدورفت تیار کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ نے کھانا پکانے والی سطحوں، کٹوریوں، برتنوں اور پینوں کو صاف طور پر صاف کیا ہے.
