وزن کم کرنا جدوجہد ہوسکتی ہے، لہذا یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ بہت سارے افراد کو تیز رفتار اور آسان طور پر سست مدد کرنے میں شارٹس کٹ لگ رہی ہے. آپ نے سنا ہے کہ بھاپ روم میں بیٹھ کر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ اس میں کچھ سچائی ہے، اس کے طور پر یہ آواز نہیں لگتا ہے وعدہ نہیں ہے. وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے بھاپ کمرہ کا استعمال ایک عارضی حل ہے جس میں مستقل نتائج ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن میں کمی کے امکانات
بھاپ کے کمرے عام طور پر درجہ حرارت تک 110 اور 114 ڈگری فرننیٹ کے درمیان گرم ہوتے ہیں. یہ اعلی درجہ آپ کو پسینہ کرنے کا باعث بنتا ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم پانی کھو دیتا ہے. اس نقطہ نظر سے، بھاپ روم میں بیٹھ کر یقینا وزن کی معتبر رقم سے محروم کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے، لیکن نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ پانی کا وزن کھو رہے ہیں، چربی نہیں. جیسے ہی آپ بھاپ کے کمرے سے باہر نکلتے ہیں اور دوبارہ پانی پینے شروع کرتے ہیں، آپ کو کسی بھی وزن سے محروم ہوجائے گا. تم بہت بہتر ہو کر مشق کرتے ہوئے ایک پسینہ کام کر رہے ہو، جو آپ کو آپ کے جسم سے کیلوری جلانے اور چربی بہانے میں مدد ملے گی.
پانی کا وزن
جبکہ یہ ایک خاص ایٹ سے پہلے تھوڑا سا پانی کا وزن کھونے کے لئے بھاپ کمرہ استعمال کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، ایسا کرنے میں سنگین نتائج ہوسکتے ہیں. جب آپ پسینہ کرتے ہیں تو آپ کے جسم پانی اور الیکٹرویلیوں کو کھو دیتے ہیں. ان اہم مادہوں میں سے زیادہ سے زیادہ کھونے سے آپ کو گرمی اسٹروک، گردے کے نقصان، دل سے متعلقہ آرتھوگیوں اور یہاں تک کہ موت کے لئے خطرے میں رکھتا ہے. اگر آپ کو فوری طور پر چند پاؤنڈ سے محروم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو روزانہ ہائی شدت کارڈیو کے 60 سے 90 منٹ کرنے کی کوشش کریں اور اپنے روزانہ کیلیوری انٹیک 500 سے کم کریں. یہ آپ کی صحت کو خطرے سے بچنے کے بغیر چربی کھونے میں مدد کرے گی.
بھاپ کمرہ کے فوائد
آپ وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے بھاپ کمرہ کا استعمال کرنے میں شمار نہیں کرنا چاہئے، لیکن اگر آپ واقعی ایک پسینہ بھاپ روم سیشن سے لطف اندوز کرتے ہیں تو اسے انعام کے طور پر استعمال کرنے کی کوشش کریں مشق کرنے کے لئے. بہت سے جم اور فٹنس کلب بھاپ کے کمرے سے لیس ہیں، لہذا اپنے آپ کو وعدہ کریں کہ آپ ہر 30 منٹ کے لئے بھاپ کے 10 منٹ سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. آپ کو ہر دن جم کو مارنے کے لئے بہت بڑا عذر پڑے گا، اور بھاپ روم کی نم گرمی سخت ورزش کے بعد آرام دہ اور پرسکون ختم کرے گا.
بھاپ کمرہ سیفٹی
بھاپ کمروں کو آرام دہ اور پرسکون سے دور رہنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے، لیکن وہ غیر محفوظ طریقے سے استعمال ہونے پر بھی غیر محفوظ ہوسکتے ہیں. بھاپ کمرہ کی انتہائی گرمی کی وجہ سے آپ کے پلس اور بلڈ پریشر دونوں پر اثر انداز ہوسکتا ہے، یہ حاملہ خواتین، دل کی حالت، اعلی یا کم بلڈ پریشر اور مرگی کے لوگوں کے لئے ایک خطرناک جگہ بنا سکتی ہے، اور لوگ اینٹی بائیوٹکس یا ذہنی تبدیلیوں سے متعلق منشیات حاصل کرتے ہیں. شراب سمیت. یہاں تک کہ اگر آپ کو ان حالات میں سے کوئی بھی نہیں ہے تو، بھاپ کے کمرے میں ہتھیار رکھو اور فوری طور پر چھوڑ دو اگر آپ چوری یا ہلکا پھلکا محسوس کرتے ہیں.
