کوئی بھی نہیں جانتا ہے کہ براون یونیورسٹی ہیلتھ سروسز کے مطابق، مہلک کا سبب بنتا ہے. لیکن قبول شدہ نظریہ یہ ہے کہ تیل سے بھرا ہوا پھول بیکٹیریا کو تیار کرتا ہے جو سفید سروں اور بلیک ہینڈوں کو عام طور پر پمپل یا زیتون کہتے ہیں. ماہرین اس بات سے متفق ہیں کہ جس چیز سے آپ کھاتے ہیں ان میں سے کوئی بھی نہیں ہوتا. خیال یہ ہے کہ کھانے کی وجہ سے نمکین ایک مثالی مورتی ہے، اگرچہ آپ کھاتے ہیں - بشمول سورج فلو کے بیج جیسے گری دار میوے - آپ کی جلد کی مجموعی صحت پر اثر پڑتا ہے.
دن کی ویڈیو
پیچیدہ حقیقت
جب آپ بلوغت تک پہنچے تو ہارمونز نے آپ کے جسم میں تیل کی مقدار میں اضافے کی وجہ سے ٹھوس طور پر کہا. تیل، جس میں سیبم کہا جاتا ہے، آپ کی پتیوں کو پگھلنے، گندگی اور مردہ خلیوں کو آپ کی جلد کے تحت روک سکتا ہے. اس کے نتیجے میں بیکٹیریا کو تیار کرنے کا سبب بنتا ہے، جو ایک مزاحیہ بناتا ہے جو ایک مزاحیہ بناتا ہے. اگر چھتوں کی ٹوکریوں میں، بیکٹیریا آپ کی جلد کے دوسرے حصوں میں پھیل سکتے ہیں، لہذا کلینروں میں اکثر ایسا ہوتا ہے. سورج کے بہاؤ کے بیجوں میں انسانی اورڑھیاں شامل نہیں ہیں، تو کھاتے ہیں کہ وہ سیب کی پیداوار کی حوصلہ افزائی نہیں کرسکتے ہیں.
سورج فلو کے بیجوں کی حقیقت
سورج کے بہاؤ کے بیجوں سے سورج پھولوں سے آتے ہیں. وہ کاٹنے اور پھول کے سر کو خشک کرنے کے ذریعہ حاصل کیا جا سکتا ہے جب پتیوں میں سے اکثر گر جاتے ہیں اور پھول کے پیچھے خشک اور بھوری ہوتے ہیں. سورج فلو کے بیجوں میں سیاہ اور سفید دھاری دار گولیاں ہیں، اور آپ اپنی انگلیوں کے ساتھ کھلنے سے باہر سکریپ کر سکتے ہیں. اگر آپ سورج فلو کے بیجوں کو پسند کرتے ہیں تو، ان کے گولوں میں نمکتی پانی میں دو گھنٹے تک پھینک دیں، انہیں خشک کریں اور انہیں 300 ڈگری فی 30 سے 40 منٹ تک باندھائیں. یا، ان کو رات بھر میں نمک پانی میں لینا اور پھر ان کو برباد کریں. اس عمل کے بارے میں کچھ نہیں - ہینڈلنگ، ابلتے یا لینا، بھوک لینا یا کھانا کھلانا - آپ کو pimples حاصل کرنے کے لئے کرے گا.
غلط تصورات
ایک غریب غذا کو مںہاسی میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اس وجہ سے غذایی تیل کسی بھی طرح سے آپ کے pores clogging ہے. تیل، چکنائی یا شاکی کھانے کی اشیاء کا مطلب یہ ہے کہ آپ تازہ پھل اور سبزیوں، پورے اناج، پتلی پروٹین اور ضروری فیٹی ایسڈ نہیں کھاتے ہیں جو آپ کے جسم کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے. سورج کے بہاؤ کے بیجوں میں تیل کی طرح تیل کی بنا ہوا میوے یا فرانسیسی فرش نہیں ہیں - لہذا اگر تیل کے کھانے کی وجہ سے مںہاسی کا سبب بنتا ہے، تو اس گروپ میں سورج فلو کا بیج شامل نہیں کیا جا سکتا.
ماہر انوائٹ
میو کلینک نے یہ خیال مسترد کر دیا ہے کہ تیل کے کھانے کی چیزوں میں نمکین پیدا ہوسکتی ہے، لیکن ماہرین یہ بتاتے ہیں کہ ثبوت موجود ہیں کہ اعلی گلیمیائی انڈیکس کو کھانے سے پلموں سے روابط ملتا ہے. ہائی گیلیسیمیک انڈیکس فوڈ ان لوگوں ہیں جو آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو بڑھانے کے لئے، انسولین سپائیک کی وجہ سے. یہ عمل وزن سے منسلک کیا گیا ہے، لیکن ہائی گیلییمیمی کھانے کی اشیاء سے منسلک مطالعہ جیسے برڈ اور چپس میں مںہاسی جاری ہے. گلی کیمیائی انڈیکس پر سورج مکھی کے بیج کم ہوتے ہیں، لہذا اگر یہ نظریہ درست ہے تو، بیجوں کو خالص ہونے والے کھانے کی اشیاء کی فہرست میں شامل کیا جاسکتا ہے.
اختتام
سورج کے پھول کسی بھی دوسرے کھانے کے مقابلے میں پموں کی وجہ سے زیادہ امکان نہیں ہیں. جب آپ ان کو ایک صحت مند غذا کے طور پر کھاتے ہیں تو، وہ کیلشیم، فاسفورس اور پوٹاشیم فراہم کرتے ہیں، اور ایک کپ کے چوتھائی صرف 200 کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں. دہی پر سورج مکھی کے بیج چھڑکنے، انہیں سلاد میں چھلانگ لگانے اور ٹونا یا چکن ترکاریاں شامل کرنے میں ذائقہ، کمی اور اضافی غذائیت شامل کرنے میں آپ کی مدد اور آپ کی جلد - صحت مند اور چمکتی ہے.
