اگر آپ کا وزن میں کمی نتیجہ کا نتیجہ ہڈیوں کو دیکھ رہا ہے تو آپ کو معلوم نہیں ہے کہ آپ کو معلوم نہیں ہے یا آپ کو یاد ہے، وہ ہڈیوں کا پورا وقت موجود ہے. وزن میں کمی آپ کی ہڈیوں کو منتقل نہیں کرتا ہے. جب آپ پیدا ہوتے ہیں تو آپکی کنکال نظام موجود ہے اور اس میں کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کس طرح موٹی یا پتلی ہو. تاہم، ہڈیوں کو وزن میں کمی کے دوران دیگر تبدیلیوں کے ذریعے جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
انتہائی ثبوت
برکت وزن میں کمی کی ایک انتہائی مثال ہے اور یہ بھی آپ کی ہڈیوں کو منتقل نہیں کرتا ہے. آپ کا جسم اپنی چربی اور ٹشو کو کھانا کھلانے سے بھوک غذائیت کے شدید غذائیت سے منسلک کرتا ہے، لیکن آپ کی ہڈیوں کو نہیں. برکت آپ کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ آپ کے دل، پھیپھڑوں اور دیگر اہم اعضاء کو چھٹکارا دے سکتے ہیں، جو آخر میں کام کرنا روکتے ہیں. آپ کمزور اور خونریزی بن سکتے ہیں، اور آپ کے عمل انہضام کا نظام ایسڈ پیدا کر سکتا ہے، ہضم مشکل یا ناممکن بنا سکتا ہے.
ذہنی طرف، بھوک لگی آپ کو جلدی کر سکتا ہے، الجھن اور بالآخر فصلیت کا باعث بن سکتا ہے. بدن کی سخت تبدیلیوں کے باوجود، ہڈیوں کو ان کی اصل جگہوں میں رہتی ہے.
اصل پلیٹمنٹ
آپ کنکال نظام کو اسی ترتیب کو برقرار رکھتا ہے جسے آپ جس دن آپ پیدا ہوئے تھے، ترقی، وزن میں کمی یا فائدہ کے بغیر. 206 ہڈیوں جو آپ کے جسم کو تشکیل دیتا ہے وہ کارٹیلج کے طور پر شروع ہوتے ہیں اور آخر میں سختی سے آگاہ کرتے ہیں، یا توثیق کرتے ہیں. وہ جوڑوں میں لیگامینٹ کے ساتھ ساتھ مل کر رہتے ہیں. ہڈیوں کو جب آپ بچپن سے بالغانہ طور پر تیار ہوتے ہیں تو ہڈیوں کو منتقل کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے کیونکہ ان میں اضافہ پلیٹس بھی شامل ہیں جو ہڈیوں کو آپکی کنکال ساخت میں تبدیل کرنے کے بغیر بڑے ہونے کی اجازت دیتا ہے. جب وہ وزن کم ہوجاتے ہیں تو وہ منتقل نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ وہ آپ کے ليگامنٹ کے ذريعے مضبوط ہيں.
کیا تبدیلی ہے
اگرچہ آپ وزن کم ہوجاتے ہیں تو آپ کی ہڈیوں کو ان کی کثافت میں تبدیل نہیں ہوسکتی ہے. 1998 کے "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" کے موضوع پر شائع ایک مطالعہ نے 14 موٹے خواتین پر وزن میں کمی کے اثرات کی جانچ پڑتال کی. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ، اگرچہ خواتین کے ہڈی معدنی مواد ان کے وزن میں کمی کے دوران ہی رہیں، ہڈی معدنی کثافت میں کمی آئی. ہڈیوں میں زندہ خلیوں بھی شامل ہیں جو مسلسل خود کو تجدید کرتے ہیں. آپ کی ہڈیوں کے اوستیوبلاستوں کو کسی بھی نقصان کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے، ان کے اوستیوٹیوٹس کو آپ کے ہڈیوں کے خون کی برتنوں میں غذائی اجزاء لاتے ہیں اور اسسٹوسٹسٹس پرانی ہڈی ٹوٹ جاتی ہیں لہذا نئی ہڈی تشکیل دے سکتی ہے.
خیالات
چونکہ آپ کی ہڈی کی کثافت وزن میں کمی کے باعث کم ہوسکتی ہے، یہ آپ کی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لئے بہت اہم ہے اگر آپ پونڈ پونڈ کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں. مسوری یونیورسٹی اعلی اثرات وزن کے مشقوں کی سفارش کرتا ہے اور آپ کے کیلشیم کی انٹیک پر نظر رکھتا ہے. ہائی اثرات، وزن کی مشقوں میں ٹھیگنگ، چلانے یا دیگر ایروبک سرگرمی شامل ہیں جس میں آپ کے کنکال نظام آپ کے وزن کی حمایت کر رہا ہے.کیلشیم کے لئے تجویز کردہ غذائیت الاؤنس آپ کی عمر پر منحصر ہے، فی دن 1، 000 مگرا سے 1، 300 ملیگرام فی گھنٹہ تک ہوتی ہے.
