الزائمر ایسوسی ایشن کی 2019 کی ایک رپورٹ کے مطابق ، اس وقت الزیمر کے ساتھ 5.8 ملین امریکی رہ رہے ہیں ، اور 2050 تک اس تعداد میں دوگنا ہونے کی توقع ہے۔ تاہم ، سائنس دان اس منصوبے کے پیش آنے سے قبل الزائمر کے خطرے کو کم کرنے کے طریقے تلاش کرنے پر مستقل طور پر کام کر رہے ہیں۔ حقیقت — اور حال ہی میں ، محققین نے ان نتائج کو منظرعام پر لایا جس سے ہمیں حقیقت میں اس بیماری سے لڑنے کے لئے ایک قدم قریب کردیا جاسکتا ہے۔
اتوار کو الزائمر ایسوسی ایشن کی بین الاقوامی کانفرنس میں ، برطانوی ، جرمن ، اور امریکی محققین نے انکشاف کیا کہ انہوں نے طرز زندگی کی پانچ ایسی عادات کی نشاندہی کی ہے جو الزائمر کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر کوئی شخص جینیاتی طور پر شکار ہوجائے تو۔ ان کا مطالعہ ، جو حال ہی میں جریدہ جیما میں شائع ہوا تھا ، انھوں نے 60 اور اس سے زیادہ عمر کے برطانیہ کے 196،383 بالغوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا اور بتایا کہ وہ لوگ جو تمباکو نوشی نہیں کرتے تھے ، باقاعدگی سے ورزش کرتے تھے ، صحت مند غذا برقرار رکھتے تھے ، اعتدال پسندی میں پیا اور دماغی طور پر متحرک ہونے میں مشغول تھے۔ سرگرمیوں میں ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے صرف ایک یا کچھ بھی نہیں کیا اس کی وجہ سے ڈیمینشیا کا خطرہ 60 فیصد کم ہے۔
یقینا ، یہ قطعی حیرت کی بات نہیں ہے کہ صحتمند طرز زندگی کی راہنمائی واقعی معاوضہ ادا کرتی ہے۔ در حقیقت ، یہ نمایاں عادات ان پانچ عادتوں سے ہم آہنگ ہیں جو 2018 کے ہارورڈ کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ آپ کی زندگی ایک دہائی سے زیادہ بڑھ سکتی ہے۔ تاہم ، یہ نیا مطالعہ حوصلہ افزا ہے کیوں کہ اس نے پایا ہے کہ ، یہاں تک کہ اگر آپ کو ڈیمینشیا کا زیادہ جینیاتی خطرہ ہے تو ، اچھی طرز زندگی سے انتخاب کرنا ابھی بھی آپ کے خطرے کو 32 فیصد کم کرسکتا ہے۔
"یہ ایک پہلا مطالعہ ہے جس کا تجزیہ کرنے کے لئے کہ آپ کس حد تک صحت مند طرز زندگی گزار کر ڈیمینشیا کے اپنے جینیاتی خطرے کو دور کرسکتے ہیں ،" ڈاکٹر ایلزبیٹا کوما ، جو ایکسیٹر میڈیکل اسکول یونیورسٹی کے نیوروپیڈیمولوجی میں ایک ریسرچ فیلو اور اس اسٹڈی کے شریک مصنف ہیں۔ ، یونیورسٹی کے ایک نیوز لیٹر میں کہا۔ "ہماری تلاشیں دلچسپ ہیں کیونکہ انھوں نے یہ ظاہر کیا ہے کہ ہم اپنے جنیاتی خطرے کو دماغ میں مبتلا کرنے کی کوشش کرنے کے لئے کارروائی کرسکتے ہیں۔"
لہذا ، اگر آپ کے خاندان میں ڈیمینشیا چلتا ہے تو ، جان لیں کہ آپ کے سوچنے سے کہیں زیادہ آپ کے پاس بہت زیادہ کنٹرول ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنے ، شراب نوشی کو محدود کرنے ، مراقبہ کی مشق کرنے اور دن میں 30 منٹ تک ورزش کرنے سے ، آپ بڑھاپے میں اچھ.ے رہنے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔
یونیورسٹی کے ایکسیٹر میڈیکل اسکول کے کلینیکل ایپیڈیمولوجی کے ایک سینئر ریسرچ فیلو اور اس مطالعہ کے شریک مصنف ، ڈاکٹر ڈیوڈ لیویلین ، "اسی تحقیق نے ایک واقعی اہم پیغام پہنچایا ہے جس سے ڈیمینشیا کے مہلک نظریہ کو نقصان پہنچتا ہے۔". "کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ یہ جینیاتکس کی وجہ سے ڈیمینشیا پیدا کرنا ناگزیر ہے۔ تاہم ، ایسا معلوم ہوتا ہے کہ آپ صحت مند طرز زندگی گزار کر اپنے ڈیمینشیا کے خطرے کو کافی حد تک کم کرسکیں گے۔" اور اس کے بارے میں مزید معلومات کے ل 40 ، 40 کے بعد آپ کی ڈیمینشیا کے خطرے کو کم کرنے کے 40 عادات کو چیک کریں۔
