ٹریگلیسیسیڈس جسم میں ذخیرہ کرنے کے لئے توانائی فراہم کرنے کے لئے صرف زیادہ کیلوری محفوظ ہیں. 150 ملی گرام / ڈی ایل سے زائد بلند ٹریگلسرائڈ کی سطح کو مٹی دیواروں کی سختی میں مدد مل سکتی ہے، جس میں بدلے میں دل کی بیماری اور جھٹکے کے لئے آپکے خطر میں اضافہ ہوسکتا ہے. جبکہ ہائی ٹریگولیسرائڈز اکثر موٹاپا یا غیر بیمار صحت کی حالت جیسے ذیابیطس یا یہاں تک کہ گردے کی بیماری کا اشارہ ہوتے ہیں، شراب کی کھپت بھی ٹگلیسرائڈ کی سطح بڑھنے میں کردار ادا کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
الکحل اور ٹریگلیسیڈسڈس
اضافی پینے آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھانا اور آپ کو اضافی کیلوری کے ساتھ فراہم کرنے کے علاوہ ٹرگرسیسرائڈز کو بڑھا سکتے ہیں. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ کے اثرات کو دیکھنے کے لئے آپ کو ایک بڑا مشروب ہونے کی ضرورت نہیں ہے، جیسا کہ یہاں تک کہ الکحل کی چھوٹی مقدار آپ کے ٹرگرسسرائڈ کی سطح میں بڑی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
جسم میں شراب کیسا کام کرتا ہے
جانوروں کی تعلیمات سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل کا استعمال فاسٹ جگر کا باعث بن سکتا ہے، اس حالت میں اکثر ہی ہیپاٹائٹس اور / یا جگر کے گردوں کی ابتدائی حالت ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ برائے شراب شراب اور شراب کے مطابق، یا این آئی اے اے اے اے کے مطابق، شراب کی مقدار میں جگر کی صلاحیتوں کو درست طریقے سے آکسائڈائز کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے، جس میں نتیجے میں بڑھتی ہوئی عمل کی وجہ سے جس میں مفت فیٹی ایسڈ ٹرگرسیسرائڈز میں تبدیل ہوجاتی ہیں. این ایس میں آٹھ لاکھ افراد جو شراب سے متاثر ہوتے ہیں اور جو چربی جگر رکھتے ہیں، وہ پیش گوئی کرتے ہیں کہ اگر وہ پینے سے روک نہیں پاتے تو کم از کم پانچ سے ہی ہیپاٹائٹس یا سرسوس کو ترقی ملے گی.
تجویز کردہ انٹیک
اگر آپ الکوحل مشروبات پائیں اور اعلی ٹریگسیسرائڈز حاصل کریں تو، یہ سطحوں کو عام طور پر واپس لے جانے کے لۓ الکحل کم ہوسکتا ہے. بہترین نتائج کے لۓ، کلیولینڈ کلینک نے آپ کی خواہش صرف 5 اوز تک محدود کی ہے. فی دن یا اسے مکمل طور پر اپنی غذا سے کاٹنے کے لئے.
ٹریگلیسیڈائڈائڈ مینجمنٹ
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ شراب کی کمی کو کم کرنے یا ختم کرنے میں صحت مند ٹریگاسسرائڈ سطح حاصل کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے. یہ غذا آپ کے چکنائی چربی کے لئے کینوس یا زیتون کے تیل میں پایا جاتا ہے جیسے مٹی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹوں سے آپ کی کیلوری کو کم کرنا چاہئے، متبادل monounsaturated اور polyunsaturated چربی کے طور پر، اور leaner ورژن یا ومیگا -3 امیر مچھلی کے لئے موٹی گوشت کو متبادل کرنا چاہئے.
