آپ کے رانوں کو آرک ٹرینر پتلا کرتا ہے؟

آرک ٹرینر Cybex انٹرنیشنل کی طرف سے پیش کردہ فٹنس آلات کی لائن کا حصہ ہے. Cybex ٹرینر کی وضاحت کرتا ہے اور نہ ہی ایک اونچائی کے طور پر اور نہ ہی ایک stepper. ٹیکنالوجی ایک مخصوص کم اثر انداز کا استعمال کرتا ہے جس میں بڑے پٹھوں کے گروہوں، جیسے رانوں، طاقت بڑھانے اور جلانے والی کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کو کسی بھی نئے ورزش کے پروگرام سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.

آرکی ٹرینر

ایک آرک ٹرینر کی تحریک ایک یلڈیڈیکل مشین کی طرح لگتی ہے. تاہم، کمپنی یہ بتاتی ہے کہ ٹیکنالوجی منفرد ہے. فرق ایک ہی طرف بازو اور ٹانگ تحریک ہے. ٹرممیلز یا ایک اونچائی کے ساتھ، جب ایک ٹانگ اٹھتا ہے تو، مخالف بازو آگے چلتا ہے. ایک آرک ٹرینر کے ساتھ، بائیں ٹانگ کے طور پر نیچے بائیں بازو بازو اس کے ساتھ چلتا ہے. کمپنی کی ویب سائٹ کے مطابق، یہ کرنسی کو بہتر بناتا ہے اور اس کے پیچھے کم کشیدگی رکھتا ہے. آرکی ٹرینر میں ایک اور اہم فرق ڈھال ہے. ایک یلڈیڈیکل کے ساتھ، برداشت میں اضافہ کرکے مزاحمت کو تبدیل کرنے کا کوئی موقع نہیں ہے. آرکی ٹرینر مختلف ران پٹھوں کو بڑھانے کے لئے مختلف ٹائلوں پر کام کرسکتے ہیں.

اضافی لوڈ

تمام آرکی ٹرینر ماڈلز کی ایک اہم خصوصیت لوڈ پر مبنی آپریشن ہے. کمپیوٹرائزڈ سسٹم صارف کے وزن کے مطابق مزاحمت کا تعین کرے گا. جب آپ مشین پر قدم اٹھاتے ہیں، تو آپ اپنا وزن درج کرتے ہیں. یہ کمپیوٹر آپ کے جسم کے لئے سب سے مؤثر مزاحمت کی ترتیب کا حساب کرنے کی اجازت دیتا ہے. آرکی ٹرینر مزاحمت کی سطح کو منتخب کرنے سے اندازہ لگاتا ہے. ایک بار جب آپ کو ایک انتباہ کا انتخاب ہوتا ہے، تو آپ دستی طور پر آرام دہ اور پرسکون سطح پر مزاحمت کو بہتر بنا سکتے ہیں.

ماڈلز

آرکی ٹرینر دو ماڈلز میں آتا ہے: کل جسم اور کم جسم. دونوں تحریک پیش کرتے ہیں جو گھٹنے کے سامنے ہر وقت رکھتا ہے. سائبیکس کا دعوی ہے کہ یہ بایومنامن طور پر درست راستہ گھٹنوں پر دباؤ کو کم کرے گا. دونوں مشینیں اس تحریک کی مکمل حد بھی فراہم کرتی ہیں جو گھٹنے اور ہپ کی پٹھوں میں اضافہ کرتی ہے. کم جسم ٹرینر ٹانگوں اور بٹوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جبکہ کل جسم ٹرینر نے ہینڈل کیا ہے جو بھی ہتھیار اور سینے کے ساتھ کام کرتی ہے. کسی بھی مشین پر نگہداشت کو بڑھانے میں چوڑائیوں میں quadriceps کے پٹھوں کو تربیت ملے گی. نچلے ٹائلیں گلیوں اور ہڑتالوں کا کام کرتی ہیں.

خیالات

کل باڈی آرک ٹرینر یا لوئر جسم کا ماڈل ران کی پٹھوں کو کام کرے گا. مشین چڑھنے کا اشارہ کرتا ہے، لہذا کلیدی پٹھوں نچلے پٹ، ہپ لچکدار، گلیوں اور رانوں کی ہو گی. آپ رانوں میں مختلف پٹھوں کے گروہوں کے لئے اضافی مزاحمت شامل کرنے کے لئے انکھ کو تبدیل کرسکتے ہیں. ہر ماڈل کے لئے دستاویزات کو رانوں کی مدد کرنے کے لئے مشین کو استعمال کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کو اجاگر کرنا چاہئے.