چاہے اسے بیئر پیٹ، برتن پیٹ یا اسپیئر ٹائیر کہا جاتا ہے، توسیع کمر لائن ایک سنگین صحت کا خطرہ ہے. واحد بیئر صرف 150 کیلوری پر مشتمل ہے، لیکن بیئر ماہر کے لئے یہ ایک غیر معمولی نہیں ہے کہ ایک بیٹھے میں چھ چھ پیک بیئر تبدیل کرنے کے لئے، جس میں زیادہ سے زیادہ کیلوری کی کھپت اور "بیئر پیٹ" کی مانند. ایک وسیع پیمانے پر مادہ - یہ بیئر یا دیگر ہائی کیلوری فوڈوں سے ہے - کیا دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر اور ٹائپ 2 ذیابیطس کی بڑھتی ہوئی خطرے سے متعلق ہے.
دن کی ویڈیو
بیئر اور موٹی کی تعمیر اپ
شراب کی چربی، مثلا بیئر جیسے الکحل مشروبات، پیٹ کی چربی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے کیونکہ جگر کی چربی کی پیمائش کرنے سے قبل شراب جلانے سے قبل کولمبیا کے صحت کے مطابق. یہ آپ کے جسم میں زیادہ چربی کی اجازت دیتا ہے جس میں چربی پھیلنے کے نام سے جانا جاسکتا ہے. بیئر اور دیگر الکحل مشروبات میں بھوک بڑھانا ہوتا ہے، لہذا اکثر نمکین کے ذریعہ بیئر کے ساتھ جوڑا جاتا ہے جیسے آلو چپس، پزا یا بیکڈ مال. بیئر خالی کیلوری ہے؛ اس میں ریشہ، وٹامن یا معدنیات بھی شامل نہیں ہیں جو آپ کو مطمئن محسوس کرنے کی ضرورت ہے، جو بھی زیادہ سے زیادہ کیلوری کی کھپت اور چربی حاصل کی جاتی ہے.
کیوں بیلی؟
جہاں آپ کا جسم ذخیرہ کرتا ہے وہ آپ کی جنسی، عمر، طرز زندگی اور جینیاتیات سے متاثر ہوتا ہے. مرد پیٹ میں چربی ذخیرہ کرتے ہیں، جبکہ عورتوں کو ہونٹوں، بٹوے اور رانوں کے گرد چربی جمع کرتی ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ خواتین بیئر پیٹ نہیں حاصل کرسکتے ہیں، یہ مردوں کے مقابلے میں بہت کم امکان ہے جب بہت سے کیلوری کا استعمال ہوتا ہے. عمر کے ساتھ ہارمون کی سطحوں میں کمی، مردوں اور عورتوں دونوں میں پیٹ کی چربی کو ذخیرہ کرنے کا امکان بھی بڑھتا ہے.
بیلی وٹ اور ہیلتھ کے خطرات
پیٹ کا علاقہ ہے جہاں کئی اہم اداروں میں واقع ہے. ذائقہ برتن کے برعکس - جو جلد ہی چمڑے کے تحت پایا جاتا ہے وہ آپ کے اعضاء کے درمیان ہے. visceral fatty cardiovascular بیماری کے خطرے میں اضافہ، ہائی کولیسٹرول اور انسولین مزاحمت. 35 انچ یا زیادہ سے کم کمر خواتین کے لئے ایک خطرہ ہے، جبکہ 40 انچ یا اس سے زیادہ مردوں کے لئے صحت کی خطرہ ہے، امریکی کونسل کے مشق پر. پیٹ اور مویشی دونوں چربی پیٹ میں موٹاپا میں حصہ لیتے ہیں، لہذا آپ کو صحت کے خطرات کو کم کرنے کے لئے دونوں قسم کے چربی کاٹنا پڑے گا.
بیئر بیلی کو کھونے
پیٹ کی چربی کو کھونے کے لئے ایک مؤثر طریقہ چربی ڈالنے کے لئے اچھا استعمال کرنے کے لئے آٹو کارڈی ورزش. تمام کھانے کی جگہوں پر بیئر اور دیگر اعلی کیلیوری فوڈوں کو کھانا کھلانا، جیسے پتلی سبزیوں، پھل، گری دار میوے، سمندری غذا اور گوشت کی کمان کا گوشت روزانہ 500 کیلوری کا کیلوری خسارہ پیدا کرسکتا ہے. یہ آپ کو کم سے کم 1 پونڈ وزن ہفتہ وار سے محروم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک غذائیت پر مشتمل ایک غذا ریشہ میں زیادہ ہو جائے گا اور آپ کو طویل عرصہ تک پورا کرنا ہوگا.
