بیلٹ جیسے ابتدائی رقص کی کلاس جسمانی مہارت کو سکھاتے ہیں اور آپ کو نئی سرگرمی میں متعارف کرا سکتی ہے. تاہم، وزن میں کمی کی کوشش کے طور پر، ان وقت کے عزم کے لئے نسبتا کم کیلوری کو جلا دیتا ہے. چاہے بیلے کی کلاس آپ کو وزن کم کردے گا اس کی کلاس کے مقابلے میں آپ کی سرگرمیاں کلاس کے باہر کرنے کے لئے زیادہ ہے.
دن کی ویڈیو
ابتدائی بیلے
ابتدائی بیلے کی کلاسیں اس طالب علم کو فرش پر گھیر نہیں بھیجتے ہیں جن میں کئی فوٹوں کو ہوا میں نقطہ نظر یا نقطہ نظر دینا ہوتا ہے. بلکہ، یہ کلاس طالب علموں کو بنیادی عہدوں، کلاسیکی بیلے تالوں پر کام کرتے ہیں اور بیری مشقوں اور کرنسی کے عمل کے ذریعہ قوت اور لچک کو فروغ دیتے ہیں. بچوں کے لئے عام کلاس 30 منٹ تک رہتی ہے. بالغ طبقات ایک گھنٹہ یا اس سے زیادہ ہوسکتے ہیں.
کیلوری برن
ہیلتھ وسائل کی ویب سائٹ ہیلتھ اسٹیٹس. کام مختلف قسم کے مشق کے انتخاب کے لئے کیلوری جلانے کے تخمینوں کو فراہم کرتا ہے. اگرچہ صحت کے نظام میں بیلے رقص کے لئے ایک اندراج شامل ہے، اگرچہ شروع میں اس بیلٹ سے کم سخت ہے. مراسلہ اور فٹنس پر سست رفتار اور توجہ پر توجہ بیلنس کا باقاعدہ بیلے سے ایک یوگا کی کلاس کے ساتھ زیادہ شروع ہوتا ہے. ایک 110 پونڈ. اس قسم کی سرگرمی کے 30 منٹ میں لڑکی کے بارے میں 140 کیلوری جلائیں گے. اس شرح میں، 3، 500 کیلوری، یا 1 پونچھ جلانے کیلئے روزانہ کی کلاسوں کا ایک ماہ لگے گا.
غذا
آپ بیلنس کلاس میں اضافی اضافی کیلوری آپ کے جسم کو اضافی توانائی سے خرچ کرنے کے لۓ اضافی کیلوریوں کو بہتر بنائے گی. اگر آپ ان cravings میں ملوث ہیں تو، میچ میں آسان یا کلاس میں جلانے والی کیلوری سے بھی زیادہ ہے. اس وجہ سے، بیلے - یا کسی دوسرے وزن میں کمی کا مشق منصوبہ شروع ہوتا ہے - جب کم کیلوری غذا سے جوڑتا ہے تو بہتر ہوتا ہے.
نیچے لائن
ابتدائی بیلے کیلوری کی عدم توازن میں شراکت میں مدد مل سکتی ہے جو وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے. تاہم، بہترین نتائج کے لۓ دیگر وزن کے نقصانات جیسے کم کیلوری غذا اور معاونت کی مشقوں کے ساتھ اس کا مجموعہ شامل ہے. ابتدائی بیلے کی کلاس آپ کو خود کو وزن سے کم نہیں کرے گی، لیکن وہ یقینی طور پر وزن کے نقصان کے پروگرام کے نتائج کو متاثر نہیں کریں گے.
