کوئی بھی ورزش آپ کو آپ کے جسم کے مخصوص علاقوں سے چربی کو کم کرنے کی اجازت نہیں دے گی. پیٹ کی چربی کو کھونے کے لئے، آپ کو مجموعی طور پر آپ کے جسم سے چربی کھونے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو کھپت سے زیادہ کیلوری جلانے کی ضرورت ہے. ورزش کو شامل کرنا، پیٹ کے رقص کی طرح، آپ کے معمول کے مطابق آپ کی کیلوری جلانے میں اضافہ ہو گی اور آپ کے پیٹ سمیت، آپ کے پورے جسم سے چربی کھونے میں مدد ملے گی. ایک پونڈ کی چربی کھونے کے لئے، آپ کو اضافی 3، 500 کیلوری کو وقت کے ساتھ جلا دینا ہوگا.
دن کی ویڈیو
وزن میں کمی
ایک 130 پاؤنڈ شخص کو کیلوری 60 کیلوری کے لئے 207 کیلوری بالو. اس شرح پر آپ کو 1 پاؤنڈ سے محروم کرنے کے لئے 17 گھنٹوں سے زیادہ گھنٹی رقص کا کام کرنے کی ضرورت ہوگی. اگر آپ 160 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں، تو آپ فی گھنٹہ پیٹ میں تقریبا 254 کیلوری جلائیں گے. یہ پاؤنڈ کھونے کے لئے تقریبا 14 گھنٹے رقص کرنے کا مطلب ہو گا. 190 پاؤنڈ میں، آپ کو ایک گھنٹے 303 کیلوری جلانے کے لۓ، آپ کو 1 پونڈ فی چربی بہانے کے لۓ 11 1/2 گھنٹے لگے گا.
