جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کے عضلات میں سرگرمی بڑھتی ہے آکسیجن امیر خون کی بڑھتی ہوئی ضرورت کو بڑھاتا ہے. اس اہم ضرورت کو پورا کرنے کے لئے، آپ کے دل کی شرح تیز اور آپ کے جسم میں اضافہ کے لئے خون بہاؤ. آپ کے دماغ میں خون کا بہاؤ بھی بڑھ جاتا ہے، اگرچہ اس اضافہ کی حد آپ کے مشقوں کی شدت پر منحصر ہے.
دن کی ویڈیو
بنیادیات
جب آپ کو مشق کے دوران اضافی آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کی سانس لینے سے خود بخود گہری ہوتی ہے اور آپ کی سانس لینے کی شرح بڑھ جاتی ہے. آپ کے پھیپھڑوں کے اندر اندر گہری، یہ آکسیجن آپ کے خون میں خون کے خون کی برتنوں کے ذریعہ کیپسیلری کہتے ہیں. آکسیجن امیر خون آپ کے دماغ میں آپ کے داخلی کارٹون آرٹیاں اور آپ کے معدنیات سے متعلق آرتھروں تک پہنچ جاتا ہے. آپ کے دماغ کے اندر اندر، آپ کے اندرونی وحشی کشودوں کو برانچ سے نکالنا اور دو اہم اضافی آرتھیوں کو تشکیل دیا جاتا ہے، جو درمیانی اور نالی مرغی شریعت کہتے ہیں، جو آپ کے دماغ کے سامنے آکسیجن برداشت کرنے والے خون کی فراہمی کرتی ہیں.
ورزش کے اثرات
جب آپ مشق کرتے ہیں تو، آپ کے اندرونی نشریات کی آرتھروں اور دماغی شدیدوں کے ذریعہ خون کی بہاؤ تقریبا 25 فیصد بڑھتی ہے.. " یہ تلاش ابتدائی تحقیقات کو مسترد کرتا ہے، جس نے دماغ چھوڑ کر خون کی بہاؤ کو ماپا دیا اور ورزش کے دوران کوئی تبدیلی نہیں ملی. تاہم، اگر آپ بہت زیادہ شدت سے مشق کرتے ہیں، تو آپ کے دماغ میں بہاؤ خون کی آکسیجن مواد آخر میں گر جائے گی. اس کے نتیجے میں، آپ کے دماغ کی آکسیجن کی سطحوں میں یہ کمی آپ کے عضلات کو مناسب طریقے سے سمنٹ کرنے کی صلاحیت کو کم کرے گی اور ورزش کی تھکاوٹ کے علامات میں حصہ لیں گے.
چلنے والی
آپ کے دماغ کے لئے خاص طور پر چلنا اچھا ہے اور خون کے بہاؤ، آکسیجن کی سطح اور آپ کے دماغ کی ایک اہم توانائی کے ذریعہ کی گلوکوز کہا جاتا ہے جو گلوکوز کہا جاتا ہے. جب آپ مشق کے زیادہ زبردست فارم انجام دیتے ہیں، تو آپ کے پٹھوں میں آکسیجن اور گلوکوز کی ضروریات کو بڑھانے میں ان مادہوں کی مقدار کم ہوسکتی ہے جس سے آپ کے جسم کو آپ کے دماغ میں بھیج سکتے ہیں. تاہم، چلنے کے لئے آپ کے دماغوں کی توانائی کی ضروریات میں معمولی اضافہ کو فروغ دینے کے لئے کافی چل رہا ہے، آپ کے دماغ سے زیادہ آسانی سے دستیاب ایندھن کی فراہمی کے ساتھ چھوڑ دیا.
اہمیت
آپ کے دماغ میں مختصر مدت کے دوران خون کا بہاؤ بڑھانے کے علاوہ، باقاعدہ مشق آپ کے دماغ کے اعلی افعال کو بہتر بنانے اور حفاظت کرنے میں مدد کرسکتا ہے - جیسے آپ کی عمر، کام کے موافقت، شیڈولنگ اور منصوبہ بندی. Urbana-Champaign اور ایمسٹرڈیم کے ویریج Universiteit میں 2006 میں الیلیس یونیورسٹی کی طرف سے منعقد ایک مطالعہ کے مطابق، کیا ہے، دماغ کے دماغ سے متعلق فوائد بھی چھوٹے بالغوں، نوجوانوں اور بچوں میں ظاہر ہونے لگے. اگرچہ یہ نتائج ابتدائی ہیں، وہ ابتدائی عمر میں باقاعدگی سے مشق میں مشغول کرنے کے لئے ایک نئی، اہم منطق کی طرف اشارہ کرسکتے ہیں.
