کیفین جسم اور دماغ کو کئی طرح سے متاثر کرسکتے ہیں. جبکہ یہ سب سے زیادہ عام طور پر انتباہ اور ذہنی توجہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ کیفین کی کھپت کو ممکنہ طور پر نظر انداز نہیں کیا جاسکتا ہے. وائسکوسنکریٹشن کے طور پر بھی خون کے برتن کو روکنے، ان ممکنہ ضمنی اثرات میں سے ایک ہے.
دن کی ویڈیو
جسم پر کیفے کے اثرات
کافین، ایک مادہ قدرتی طور پر چائے کی پتی، کولا گری دار میوے، کوکو بیج اور کافی میں پایا جاتا ہے، جلدی دماغ میں ایک بار پھر گزر جاتا ہے. اس کے بعد جسم میں کئی گھنٹوں تک رہتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے اثرات گھنٹوں کے لئے آخری ہوسکتے ہیں. کیفین کے ممکنہ ضمنی اثرات میں شامل دل کی شرح، تشویش، مشکل نیند، متنازعہ، بے چینی اور بار بار پیش رفت میں اضافہ ہوا ہے. ناکافی طور پر کیفین کے استعمال کو روکنے میں ناکامی، سر درد اور جلدی سمیت علامات کی واپسی کا سبب بن سکتا ہے.
وسوکوسنکیکشن کے سبب
واسوکوسنکریٹشن خون کی وریدوں کی کمی ہے. جب vasoconstriction ہوتا ہے، خون کے بہاؤ کو آہستہ آہستہ یا جزوی طور پر بند کر دیا جاتا ہے. یہ نفسیاتی حالات یا منشیات کے جواب میں ہو سکتا ہے، جیسے decongestants، pseudoephedrine یا کیفین. MedlinePlus کے مطابق، علاج کے علاج کے لحاظ سے انحصار، vasoconstriction دونوں میں اضافہ اور کم کرنے کے لئے ادویات موجود ہیں.
کیفین، وسوکوسنککشن اور دماغ
2009 میں "انسانی دماغ میپنگ" میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے دماغی خون کے بہاؤ پر کیفین کے اثر کا تعین کرنے کے لئے مقرر کیا. محققین نے پتہ چلا کہ کیفین کا استعمال 27 فی صد کی اوسط کی طرف سے دماغی خون کے بہاؤ کو کم کرتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ، جبکہ کیفیین دماغی توانائی کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے، یہ اصل میں دماغ میں خون کی کل مقدار کو کم کر سکتا ہے، جس میں ممکنہ طور پر سنجیدگی سے کام کم ہوسکتا ہے.
کیفین کے انٹیک کو محدود کرنا
آپ کی کیفین کے ذریعہ کو محدود کرنے سے، آپ کو vasoconstriction سے بچنے کے لئے اور دماغ میں خون کے بہاؤ کو کم کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. "انسانی دماغ میپنگ" میں شائع ہونے والے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کم کیفیت والے کیفین صارفین کے مقابلے میں، جو کیفین کی بلند سطحوں کا استعمال کرتے تھے، وہ ان کے ذیابیطس کا خون بہاؤ تھا. مطالعہ میں، 45 ملیگرام فی دن کم خوراک سمجھا جاتا تھا، ہر روز 405 ملیگرام اعتدال پسند سمجھا جاتا تھا اور فی دن 950 ملیگرام ہر ایک کی کیفین کو سمجھا جاتا تھا.
