کیا کیفین آپ کو سکول میں بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے؟

معدنیات سے متعلق کیلفین میں میموری، حراستی میں اضافہ اور سنجیدگی سے متعلق کارکردگی، اور یہ سب یقینی طور پر اسکولوں میں زیادہ کامیاب ہونے میں مدد کر سکتے ہیں. کافی بھی تھکاوٹ کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے جو کبھی کبھی ابتدائی صبح کی کلاسوں کے ساتھ ملتا ہے؛ یہ بھی انتباہ کا احساس پیدا کرتا ہے جو طالب علموں کو توجہ دیتا ہے اور کلاس اور مطالعہ کی مدت کے دوران مزید برقرار رکھتا ہے. کلیدی لفظ "اعتدال پسند" ہے. "بہت زیادہ کیفین کا سبب بنتا ہے کہ ناخوشگوار ضمنی اثرات جس میں حراستی کے ساتھ مداخلت ہوتی ہے، بشمول پٹھوں کی دھمکیوں، پریشانیاں اور پریشان احساسات شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

سفارش کی رقم

طلباء اسکول میں بہتر ہوسکتے ہیں جب وہ کیفین کی سفارش کردہ رقم پر عمل کریں. یو ایس ایس میڈیکل لائبریری کے مطابق، فی دن 250 میگاواٹ کی کیفین ایک محفوظ رقم کی نمائندگی کرتا ہے. یہ تین 8 اوز کے برابر ہے. کافی کپ. ہر روز 600 میگاواٹ کی کیفین کی چیزیں - چار یا اس سے زیادہ کافی کپ کے برابر - MayoClinic. com ایک غیر محفوظ رقم سمجھتا ہے.

یاد داشت

کیفےین کو میموری کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، امتحان کے لئے مطالعہ کرنے والے طالب علموں کے لئے انتہائی ضروری اثر. ہیام لائن یونیورسٹی کے مینیسوٹا کے محققین نے دریافت کیا کہ کالج کے طلبا نے ان کے ہم منصبوں کے مقابلے میں کیفین کے مقابلے میں کیفین کی جانچ پڑتال کرنے کے بعد ایک یادگار ٹیسٹ پر زیادہ رنز بنائے. نتائج جرنل "نفسیات کی رپورٹوں میں شائع کی گئی تھیں. "

توانائی کی مشروبات

توانائی کی مشروبات کو مثبت طور پر سنجیدگی سے متعلق کارکردگی پر اثر انداز ہوتا ہے، اور اس طرح طلباء کو استعمال کرنے کا امکان ہوسکتا ہے. برطانیہ کے محققین نے 2004 میں ایک مطالعہ کیا اور جرنل "اپیٹائٹ" میں شائع کیا ہے کہ یہ ظاہر ہوتا ہے کہ توانائی کی مشروبات میں موجود کیفین اور گلوکوز کا مجموعہ مطالعہ کے مضامین کی کارکردگی میں کئی ذہنی طور پر چیلنج کاموں میں اضافہ ہوا. پھر، اعتدال پسند مقصد ہے. کچھ توانائی مشروبات میں ایک اہم مقدار میں کیفین موجود ہے جس میں زیادہ سے زیادہ 140 میگاواٹ فی خدمت ہوتی ہے. لہذا دو فی دن سے زیادہ نہ پینا.

انتباہ

بہت زیادہ کیفین کے ساتھ منسلک منفی ضمنی اثرات سنجیدگی سے کام کو کمزور کر سکتے ہیں. ان میں پریشانی، بے معنی، فکری احساسات، پریشان پیٹ، پیٹ کی درد، پٹھوں کی شدت، جلادگی اور ایک ریسرچ دل کی شرح شامل ہے، جن میں سے تمام اسکولوں کے کام پر توجہ مرکوز کرنے میں زیادہ سے زیادہ مشکل ہو گا. اس کے علاوہ، کیفیئن ایک دائرکٹ ہے، لہذا اس میں بہت زیادہ پانی کی کمی اور سر درد پیدا ہوسکتا ہے. کئی عام دواؤں اور سپلائیز کاشین کے ساتھ منفی طور پر مداخلت کر سکتا ہے، بشمول اینٹی بائیوٹکس اور آچنینا.