آپ تلاش کرسکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ انسداد وزن میں کمی کی آن لائن آن لائن اور فارمیسیوں میں اضافہ ہوتا ہے، اور کئی دنوں میں آپ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. منحصر linoleic ایسڈ، اکثر slimming منشیات میں شامل ایک چربی، وزن میں کمی میں مدد کر سکتے ہیں، اگرچہ ممکنہ فوائد اور کسی بھی حفاظتی خدشات کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. آپ کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے CLA اور وزن میں کمی سے متعلق فکشن سے علیحدہ حقیقت. کسی بھی منشیات کو وزن کم کرنے سے پہلے اپنے خاندان کے ڈاکٹر کو انتباہ کریں.
دن کی ویڈیو
CLA کو سمجھنے
منحصر لینوےک ایسڈ بیکٹیریا کی تخلیق کردہ مرکب ہے جس میں جانوروں کی ہضم کے پٹھوں کے اندر اندر پھیل جاتی ہے جس میں گائے بھی شامل ہیں. بیکٹیریا سی ایل اے میں لینوےک ایسڈ، ایک عام ومیگا 6 فیٹی ایسڈ کو تبدیل کرتی ہے. اگرچہ آپ تھوڑا سا مقدار میں CLA کھاتے ہیں جب گوشت جیسے گوشت یا پنیر، دودھ اور دیگر دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں، زیادہ سے زیادہ انسداد سپلائیز میں زیادہ مقدار میں موجود ہیں.
وزن میں کمی کا دعوی
جو کمپنیاں غذائی سپلیمنٹ سے منافع بخش ہوتے ہیں اکثر سی سی اے کو مختلف حالتوں کے لۓ فائدہ مند بناتے ہیں، بشمول کینسر، دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر سمیت. کمپاؤنڈ کے پروپیگنڈے بھی دعوی کرتے ہیں کہ CLA لینے میں آپ کی مدد سے جسمانی چربی کو کم کرنے اور پٹھوں کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے. جو لوگ تیز وزن میں کمی کی کوشش کرتے ہیں وہ اکثر CLA کو گلے جاتے ہیں، کیونکہ پٹھوں دیگر جسموں کی بافتوں سے تیزی سے کیلوری کا استعمال کرتی ہیں اور آپ کے جسم کو طویل عرصے تک طویل عرصے تک کیلوری کو جلا دیتا ہے.
غیر رسمی ثبوت
جب سی اے اے کو چربی کے خاتمے کے لئے ایک محفوظ اور موثر طریقہ ثابت ہوسکتا ہے، تو اس کے نتیجے میں حتمی فوائد کی کمی کا فقدان ہے. سی ایل اے پر زیادہ تر جانوروں پر چلتے ہیں. انسانوں پر تحقیق سے حاصل کردہ نتائج غیر متضاد ہیں، اور بعض لوگ جو ٹیسٹ کے دوران کمپاؤنڈ استعمال کرتے ہیں وہ چربی کی سطح میں اضافہ ہوا ہے. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن غذائی سپلیمنٹس کے لئے جانچ کی ضرورت نہیں ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ کمپنیاں CLA مارکیٹ میں اپنی بغاوت یا حفاظت ثابت کرنے کے لۓ آزاد ہیں.
خطرات اور محفوظ وزن میں کمی
غذایی ضمیمہ کے طور پر لے جانے پر اسہال، تھکاوٹ اور غصے CLA کے عام ضمنی اثرات ہوتے ہیں، اگرچہ کھانے اور مشروبات میں مل کر کم مقدار میں نقصان دہ نہیں سمجھا جاتا ہے. CLA اختلاطات کی کھپت خواتین کے لئے حاملہ یا دودھ کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. کم از کم 30 منٹ ہفتے کے سب سے زیادہ دن کے استعمال سے CLA اور دیگر غیر موثر وزن میں کمی کے طریقوں سے منسلک خطرات سے بچیں. چلنے، جاگنگ، ٹینس اور تیراکی مؤثر کیلوری جلانے کے مشق ہیں، جبکہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے منظوری دینے والی وزن کی تربیت بھی کم ہوتی ہے. ایک صحت مند غذا جس میں پورے اناج، پھل، سبزیاں اور کم چربی دودھ کی مصنوعات شامل ہیں مؤثر وزن میں کمی کی کلید ہے.
