کافی کافی کافی کیفے سے سوئچنگ کرکے آپ کی خوراک میں کیفین کی مقدار پر کاٹنا آپکے پیٹ کی تکلیفوں کو کسی حد تک مدد ملے گی. لیکن یہ ہمیشہ کافی کیفے میں نہیں ہے جس میں پیٹ کی درد کا باعث بنتا ہے جیسے چمکتا ہے. اگر آپ مسلسل چمکتے ہوئے تجربہ کر رہے ہیں اور آپ اس وجہ سے اس بات کا یقین نہیں کرتے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
کیفین اور پیٹ کے مسائل
باقاعدگی سے قافلہ کی کیفیت کو کافی سے سوئچ کرنے سے آپ کو کچھ پیٹ کی تکلیف کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. کیفیئن آپ کے پیٹ کو زیادہ تیزاب پیدا کرنے کا باعث بنتی ہے. آپ کے پیٹ میں بہت زیادہ ایسڈ ھجرت اور چمکتا ہے. حوالہ کے لئے، ایک کپ کافی کافی کیفین کے 100 سے 200 ملیگرام ہے، جبکہ کپ کا کافی 2 سے 10 ملیگرام ہے.
ڈسفینڈین کافی اور ھجرت
یہاں تک کہ ڈفینڈینٹ کافی بھی ھجرت کا باعث بن سکتا ہے، تاہم، کچھ معدنیات پسندانہ ماہرین کی سفارش کرتا ہے کہ آپ کو پیٹ کی دشواریوں کو روکنے کے لۓ تمام قسم کی کافی مقدار کو روکنے یا اس سے بچنے کے لۓ، مینہٹن گیسروترینولوجی کے مطابق. کافی، کافی اور باقاعدگی سے کافی، ایک امیڈ پینے ہے، جو آپ کے پیٹ یا اسفیکشن کے استر کو جلدی کر سکتا ہے، جس میں درد، اندھیرے اور چمکتا ہے. مینہٹن گیسٹریٹریولوجی نے یہ بھی نوٹ کیا ہے کہ کافی خوراک تیزی سے چھوڑنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جس میں پیٹ میں درد پیدا ہوتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ چل رہا ہے.
دودھ اور سویٹینرز
جب کافی کیفے آپ کو مکمل طور پر محسوس کرنے میں کردار ادا کرسکتے ہیں، دودھ اور بعض مٹھائیاں بھی مسائل پیدا کرسکتے ہیں. دودھ اور چینی الکحل جیسے سورباٹول اور مالٹول میں، FODMAPS مشتمل ہے، جو مختصر سلسلہ کاربوہائیڈریٹ ہے کہ چھوٹے آنتوں کو ایک مشکل وقت جذب ہوسکتا ہے. جب جذب نہیں ہو تو، آپ کے برادری میں بیکٹیریا ان کی وجہ سے خمیر پر گیس اور چمکتا ہے.
مشروبات متبادل
اگر کافی کیفے میں آپ کا سوئچ ابھی تک پیٹ کی دشواریوں کا سبب بنتا ہے، تو آپ کو اضافی تبدیلیوں پر غور کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ اپنے دودھ کے متبادل جیسے دودھ دودھ کے ساتھ اپنے گائے کے دودھ کو تبدیل کرنے یا بلے باز کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے مختلف مٹھائیاں بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں.
مختلف گرم مشروبات پینے سے بھی چال کر سکتا ہے. ادرک چائے نہ صرف ایک اچھا گرم مشروبات کا انتخاب کرتا ہے، لیکن یہ آپ کی لچکدار کو آسانی سے بھی مدد مل سکتی ہے. Peppermint چائے، ایک اور اچھا آپشن، آپ کے ذائقہ کو کم کرنے کے دوران آپ کے ذائقہ کلیوں کو جلانے میں مدد مل سکتی ہے.
