اس کی اہمیت کے باوجود، پانی اکثر سب سے زیادہ غیر محفوظ شدہ غذائی جزو ہے. پانی آپ کی جسم کی ساخت کا ایک بڑا حصہ بنا دیتا ہے. ہر دن، آپ کو 3 کلوگرام پانی سے محروم ہوجاتا ہے، روزانہ دوبارہ اجتناب کرنا. پانی کسی دوسرے غذائیت سے زیادہ جسمانی عمل میں شامل ہے. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ روزانہ 8 سے 10 شیشے پانی کے درمیان پیتے ہیں. جب آپ ہر دن آپ کے پانی کی کھپت کی طرف اشارہ کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو یہ الجھن ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
غذا سوڈا اور روزانہ پانی کے تقاضے
آپ کو یہ جاننے کے لئے حیران ہوسکتا ہے کہ مشروبات جیسے غذا سوڈا بنیادی طور پر پانی سے متعلق ہیں، وہ آپ کی روزانہ کی طرف اشارہ کرتے ہیں پانی کی ضرورت تاہم، آپ کو سوڈیم اور کیفین جیسے اصل میں آپ کے جسم سے پانی نکال سکتے ہیں جیسے غذا سوڈا اضافی اشیاء پر غور کرنا لازمی ہے. اس کی وجہ سے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے روزانہ تجویز شدہ پانی کے حصول سے ملنے کے لئے غذا کے سوڈا پر صرف انحصار کرنے سے بچیں.
آپ کے پانی کی چھڑکیں
اگرچہ آپ کو معلوم ہے کہ پانی آپ کی صحت کے لئے بہت اہم ہے، تو آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کو ایک مشکل وقت حاصل ہو. شاید آپ کو پانی بورنگ یا ناپسندی محسوس ہوسکتی ہے. ایک اچھا اختیار یہ ہے کہ آپ کے پانی کو قدرتی ذائقہ کے طور پر جیمز کی نچوڑ یا اس سے بھی چھپا یا کرینبیری رس کے ساتھ جاز بنانا ہے. آپ بازار کے ساتھ ساتھ قدرتی پانی کے ذائقہ بڑھانے والے کو بھی تلاش کرسکتے ہیں. یہ عام طور پر مائع یا پاؤڈر کی شکل میں آتے ہیں اور عام طور پر صرف ایک ڈراپ یا چند چھڑکیوں کی ضرورت ہوتی ہے.
