اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہو تو، آپ کو اس عمل کو تیز کرنے میں کسی بھی فروغ کو فروغ دینا آسان ہے. ٹھنڈے پانی پینے کا ایک زبردست انتخاب ہے کیونکہ جب آپ مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کرتے ہیں تو آپ کے جسم کو برداشت ہوتا ہے. اس نے کہا، یہ صرف اتنا ہی ہے کہ سرد پانی آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کے لئے کرے گا - وزن اور ورزش کا انتخاب اب وزن کم کرنے کے لئے بہت اہم ہے، کیونکہ آپ کو نتائج دیکھنے کے لئے جلدی سے کم کیلوری کا کھانا لازمی ہے.
دن کی ویڈیو
ریسرچ
2008 میں "موٹاپا" میں شائع ایک مضمون کے مطابق، آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اسٹینفورڈ اے TOZ وزن میں کمی کی مداخلت اور پایا کہ پانی کی کھپت میں اضافہ خواتین کے درمیان زیادہ طویل مدتی وزن میں کمی سے منسلک تھا. جبکہ محققین نے پانی کے درجہ حرارت میں کوئی فرق نہیں بنایا، سردی پانی ایک بہتر انتخاب ہوسکتا ہے اگر تم اس سے لطف اندوز ہو اور اس میں زیادہ سے زیادہ ایک ltresult کے طور پر پی لو.
سردی اور کیلوری
اگرچہ آپ نے اپنے پانی میں آئس کیوب شامل کردیۓ ہیں کیونکہ آپ نے سنا ہے کہ آپ زیادہ وزن کم ہوجائیں گے. برمنگھم میں البتہ یونیورسٹی برائے البتہ بی بی کوچنین، پی ایچ ڈی، آر ڈی کے مطابق، کوششوں میں بڑے پیمانے پر ناکافی ہوسکتی ہے. Kitchin نوٹ ہے کہ جب آپ گرم کے بجائے گرم سرد پانی پینے کی طرف سے چند اضافی کیلوری جلا سکتے ہیں، فرق پیمانے پر اثر انداز کرنے کے لئے فرق بھی کم سے کم ہے.
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ریڈیڈریشن
پانی کی سرد پینے میں آپ کے چٹان پر تھوڑا سا اثر ہوسکتا ہے، لیکن یہ آپ کو بہتر طور پر دوبارہ ریڈائڈریٹ میں مدد مل سکتی ہے، جس سے آپ کو طویل عرصے سے ختم کرنے اور ورزش کے دوران مزید کیلوریوں کو جلانے کی اجازت ملے گی. کولمبیا ہیلتھ کے مطابق، نہ صرف ٹھنڈے پانی کی مدد سے آپ کے بنیادی درجہ حرارت کو ٹھنڈا کرنا پڑتا ہے - جو جسمانی سرگرمی کے دوران بڑھ جاتا ہے. لیکن آپ کے پیٹ گرم پانی سے تیز رفتار پانی جذب کرتا ہے. اپنے پانی کو 41 ڈگری فرنس ہیٹ یا کولڈر پر توانائی کی سایپنگ ڈیڈریشن کو روکنے میں مدد کے لۓ.
ایک سمارٹ ٹریڈ
اگر آپ باقاعدہ طور پر میٹھی یا کریمی مشروبات پر چپکتے ہیں، تو سرد پانی میں سوئچ کرنے میں آپ کی مدد سے آپ فی دن سینکڑوں کیلوری کو بچانے میں مدد کرسکتے ہیں. جبکہ 16 16 وون پورے دودھ لٹٹ پر 265 کیلوری پر مشتمل ہے، سنتری کا رس کا 12 آئن گلاس ہے، جس میں 168 کیلوری اور باقاعدگی سے کولا میں سے 12 آونٹ 136 کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں، پانی کیلوری فری ہے. چربی کا ایک پاؤنڈ تقریبا 3، 500 کیلوری پر مشتمل ہے، لہذا فی دن 350 مشروبات کیلوری کو ہٹانے میں ممکنہ طور پر آپ کو 10 پاؤنڈ ہر 10 دن سے محروم کرنے میں مدد ملی جاسکتی ہے. اگر آپ سادہ پانی سے لطف اندوز نہیں کرتے ہیں تو، نیبو یا چونے، یا کچھ تازہ ککڑی سلائسوں کا ایک اضافی اضافہ کرنے کی کوشش کریں.
