کچھ لوگوں کو فٹنس یا وزن میں کمی میں ملوث ہونے کا دعوی ہے کہ پانی سے پینے والا پانی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. چاہے یہ سچ ہے، اور چاہے پانی کو تقویت ملے تو کیا معاملہ ہے کہ تھوڑی گہری وضاحت کی ضرورت ہے. یہ جانیں کہ آیا پانی پینے والے پانی میں واقعی واقعی وزن پر اثر پڑتا ہے یا نہیں، فڈ نہیں بلکہ وزن میں کمی پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
منفی خوراک
پانی صفر کیلوری ہے اور اس وجہ سے پانی آپ کے جسم کے لئے ایک کیلوری کے بارے میں ایک کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، یہ ایک منفی کیلوری کا کھانا ہے. فی آلو ایک کیلوری میں، آپ کو ایک پاؤنڈ کیلیے کیلوری جلانے کے لئے 55 سے زائد گیلاب پانی پینا پڑے گا. پھر بھی، اعلی کیلوری پھل کا رس یا سوڈا کے مقابلے میں آپ کے وزن میں کمی کوششوں کے لئے بہتر ہے.
بھرنے
سی این این کے صحافی ڈاکٹر میلینا جمپولیس کسی بھی کھانے میں بیٹھنے سے پہلے فوری طور پر بڑے گلاس پانی پینے کی مشورہ دیتے ہیں. یہ آپ کے جسم کو صفر کیلوری مائع کے ساتھ بھرتی ہے، کھانے کے دوران آپ کے حصے کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. اسی طرح، وہ کسی بھی کھانے کے نمکینوں میں آپ کے پہلے جواب کے طور پر پینے کے پانی کی سفارش کرتا ہے. جمپولس کے مطابق، حصہ کنٹرول کے لئے پینے کا پانی آپ کے وزن میں کمی کے نتیجے میں ہر ماہ ایک پونڈ کے طور پر بہتر بن سکتا ہے.
متصل پانی
وسعت پانی اور دیگر مائع صاف کرنے کے لئے ایک طریقہ ہے. پانی کو بڑھانے کے لئے، اس کو ابالنا اور کسی دوسرے کنٹینر میں گندگی اور ٹھنڈا کرنے کے لئے بھاپ جمع کرنا. اصل پانی میں کسی بھی آلودگی ابال کنٹینر میں رہتی ہے. آپ متعدد پانی خرید سکتے ہیں، جو اکثر موسم بہار کے پانی یا سادہ بوتل پانی سے مختلف ہے. تاہم، وہاں کوئی تحقیق نہیں ہے جو پینے کی کھپت پانی کی طرف اشارہ کرتا ہے، وزن میں کمی کی کوششوں کے لحاظ سے دوسرے صحت مند پانی کو پیسہ کرنے سے کوئی فرق نہیں ہے.
نیچے لائن
پانی پینے کے چھوٹے وزن میں کمی کا اثر پیدا ہوسکتا ہے، لیکن اس کے علاوہ خوراک اور ورزش کے منصوبے جیسے دیگر جارحانہ وزن میں کمی کی تدابیر سب سے بہتر سمجھا جاتا ہے. اگرچہ خشک پانی بہتر ہو سکتا ہے - اور کچھ علاقوں میں نل پانی کی فراہمی کے مقابلے میں محفوظ رہیں - وزن کم کرنے کے لحاظ سے اس میں کوئی فرق نہیں پڑتا.
