بہت سے ڈائیٹروں کو معلوم ہے کہ سرخ شراب کی کھپت کو کم دل کی خطرے اور وزن میں کمی سے منسلک کیا گیا ہے. کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ یہ فائدہ بھی سفید شراب تک پہنچ جاتا ہے. سفید شراب کی روشنی یا اعتدال پسند مقدار میں پینے سے آپ کو اضافی پاؤنڈ بہانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، شراب کی کھپت کے دیگر اثرات ان وزن میں کمی سے فائدہ اٹھاتے ہیں. صحت وجوہات کی وجہ سے شراب پینے شروع کرنے سے قبل ڈاکٹر سے بات کریں، کیونکہ شراب کی کھپت آپ کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
وزن میں کمی کے اثرات
شراب پر مشتمل اینٹی آکسائڈنٹ مشتمل ہے جو مہاکاچین، کوکروٹین اور resveratrol کہتے ہیں. یہ مرکبات کولیسٹرل اور بیماری کی وجہ سے کم کشیدگی کی وجہ سے فری رگوں کو کم کرتی ہیں. شراب میں فائدہ مند اینٹی آکسائڈنٹ بھی وزن میں کمی اور خواتین میں کمر کمر کو فروغ دینے میں بھی مدد کرسکتے ہیں. فی دن ایک یا دو مشروبات سفید شراب اس صحت کے فائدے کے لۓ ایک مناسب رقم ہیں.
کیلوری
اگرچہ سفید شراب میں اینٹی وائڈینٹس وزن میں کمی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، شراب میں نسبتا زیادہ سے زیادہ کیلوری کا حامل ہوتا ہے. سفید شراب کا 5 آئن کا گلاس 121 کیلوری پر مشتمل ہے. فی دن دو شیشوں کے شراب پینے میں ہر ہفتے آپ کی خوراک میں تقریبا 1، 700 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے. کھانے کی کھپت کو روکنے یا زیادہ کثرت سے استعمال کرنے کے بغیر، شراب میں اضافی کیلوری آپ کو ہر ماہ دو پاؤنڈ حاصل کرنے کے لئے بن جائے گا. نیشنل دل، لنگھن اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ 3، 500 کیلوری ایک پاؤنڈ کے برابر ہیں، لہذا فی دن دو شیشے کے دو ہفتوں میں صرف دو ہفتوں پر آپ کو وزن لگے گا.
بھوک
شراب پینے والے اپنے بصیرت کو کم کرتی ہے، جو آپ کو عام طور سے عام طور پر زیادہ کھانے کے باعث بن سکتی ہے. ہر کھانے میں اپنے کھانے کے ذہن سے احتیاط سے نگرانی کریں تاکہ اس بات کا یقین کرلیں کہ آپ کو دو بار نہیں. اگر آپ کے کھانے کے ساتھ سفید شراب ہے تو، آہستہ آہستہ کھانا کھاتے وقت اپنے جسم کو پورا کرنے کے لئے کافی وقت دیں جب آپ مکمل ہو جائیں.
خیالات
جبکہ کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ سفید شراب آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے، ماحولیاتی عوامل بھی کردار ادا کرتی ہیں. لوگ جنہوں نے ہلکے شراب سے اعتدال پسند شراب کو پینے کے لئے زیادہ سماجی اقتصادی حیثیت کا حامل ہوتے ہیں. صحت کی دیکھ بھال، صحت مند غذائی انتخاب یا مجموعی طور پر اچھی صحت کے لئے بہتر رسائی شراب کی کھپت سے منسلک وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے.
انتباہات
اعتدال پسند پینے USDA کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے مثلا خواتین کے لئے روزانہ 1 پینے اور مردوں کے لئے 2 سے زائد پینے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ پر شراب کی بدولت اور الکحل کے مطابق، زیادہ سے زیادہ پینے کے دل کی بیماری اور چھاتی کے کینسر کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ ہو سکتا ہے. ایک دن ایک دن پینے میں عورتوں کی چھاتی کے کینسر کا خطرہ 10 فی صد تک ہوتا ہے، اور اس کے بعد ہر ایک پینے کے لئے ایک اور 10 فیصد اضافہ ہوتا ہے.
