بہت سے لوگوں نے یہ سن کر بڑھتے ہوئے گاجر آپ کی آنکھوں کے لئے اچھا ہے. بہت سے پرانی باتوں کی طرح، یہ ایک حقیقت کے اناج سے زیادہ ہے. گاجروں میں غذائی اجزاء شامل ہیں جو آپ کی آنکھوں میں فائدہ اٹھاتے ہیں. تاہم، گاجر کھاتے ہیں، مخصوص آنکھوں کے مسائل کو حل نہیں کریں گے اور وہ آپ کی آنکھوں کو "مضبوط" نہیں بناتے ہیں، اگرچہ وہ بعض غذائیت کی کمی کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں جو نقطہ نظر کو نقصان پہنچ سکتی ہیں.
دن کی ویڈیو
غذائی اجزاء
غذائیت میں آنکھوں کی صحت کے لئے سب سے زیادہ ذمہ دار غذائیت، بیٹا کیروٹین، ایک carotenoid ہے. کارٹونائڈز جسم کے بعد جسم میں ریٹینول نامی وٹامن اے کے قابل استعمال شکل میں بدل جاتے ہیں. ریٹینول ایک قسم کی وٹامن اے ہے، جو مرکبوں کا ایک گروہ ہے جو اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، جو آنکھوں کے خلیات اور جسم کے دیگر حصوں سے نقصان دہ فری رگوں کو ہٹاتا ہے.
اثرات
وٹامن اے کو آنکھ کی سطح کی حفاظت کرتا ہے، کوڑی، نقصان سے. وٹامن اے سپلیمنٹس - وٹامن C اور E اور دو دیگر اینٹی آکسائڈنٹ، زک اور تانبے کے ساتھ مجموعہ میں لے لیا - جس میں علاقہ سے متعلقہ موکلر اپنانا فارمولہ کہا جاتا ہے، کچھ لوگوں میں گیلے موکولر کی بازی کی ترقی کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، وٹامن اے اور لوٹین کے ساتھ ریٹینائٹائٹس سورمونموسا، جو جینیاتی خرابی کی شکایت سے ریاستہائے متحدہ میں 4، 000 افراد کو متاثر ہوتا ہے، کے نقطہ نظر کے نقصان سے بچا سکتا ہے. گاجر کھاتے ہوئے اعلی خوراک کی سپلیمنٹ لینے کے لۓ ایک ہی اثر نہیں ہوسکتا ہے، دوسرے وٹامن کے ساتھ مل کر کام کرنے والے بیٹا کیروتین کو کچھ قسم کے نقطہ نظر کے نقصان سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
فوائد
وٹامن ای کی کمی ترقی پذیر ممالک میں اندھیرے کا ایک اہم سبب ہے، ہر سال ویز کے مطابق، ہر سال بیماری سے 250، 000 اور 500، 000 بچوں کے ساتھ بچے ہر سال بیماری میں جا رہے ہیں. وٹامن اے کی غذا کی مقدار میں اضافہ وٹامن اے کی کمی کو روک سکتا ہے. تمام ویژن کے مطابق، بیٹا کیروٹین لے جانے والے اداروں میں دیگر وٹامن کے ساتھ ساتھ، گیلے موکولر اپنانے کے خطرے کو کم کرتا ہے، 65 سال سے زائد افراد میں نقطہ نظر کے نقصانات کا ایک اہم سبب ہے. تاہم، جو لوگ میکسیکو برداشت نہیں کرتے ہیں، تاہم، سپلیمنٹس سے فائدہ نہیں لگاتے ہیں.
خطرات
بہت سے گاجر کھاتے ہیں آپ کی جلد کی وجہ سے زرد رنگ کی تزئین کی ترقی کی جا سکتی ہے لیکن سنگین نقصان نہیں ہوگا. گاجروں میں پایا وٹامن اے کی شکل پانی سے گھلنشیل ہے اور آپ کے جسم جیسے جانوروں کے وسائل یا سپلیمنٹ سے وٹامن اے میں جمع نہیں ہوتا ہے. تمباکو نوشیوں کو بیٹا کیروٹین سپلیمنٹ نہیں ملنی چاہئے، جو سگریٹ نوشیوں میں پھیپھڑوں کے کینسر کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. بہت سے وٹامن اے کی تکلیفیں لے کر پیدائش کی خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں، ہڈی کثافت میں کمی اور اعصابی نظام کے ساتھ مسائل کو کم کر سکتا ہے، لیکن گاجر کھاتے ہیں ان اثرات کا سبب نہیں.
حدود
گاجر میں غذائی اجزاء اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں جو بعض آنکھوں کی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں، جیسے وٹامن اے کی کمی، اور آپ کی آنکھیں اور آپ کے باقی جسم کو کئی طریقوں میں بھی فائدہ پہنچاتی ہے. گاجر، تاہم، آنکھوں میں nearsightedness، farsightedness، astigmatism یا دیگر ساخت کے مسائل کی وجہ سے غریب آنکھیں بہتر بنانے کے نہیں کرے گا. کھانے گاجر بھی آنکھیں بہتر نہیں کریں گے جو پہلے سے مریضوں کی بیماریوں سے مبتلا ہوتے ہیں یا ذیابیطس ریپینوپاتھی.
