انگور کا کھانا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جب تک کہ آپ کھاتے ہوئے زیادہ کیلوری جلائیں. اگر آپ وزن بڑھانے کے لئے انگور کھانا شروع کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا پہلے سے بات کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر آپ کسی بھی ادویات پر ہیں، کیونکہ کچھ انگور کے ساتھ سنگین بات چیت کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
تاریخ
گریفروئت غذا کی ویب سائٹ گریففیٹ ڈائیٹ کے مطابق، سب سے پہلے 1 9 30 کے دہائی میں کیلی ڈی براؤیل، پی ایچ ڈی کی طرف سے متعارف کرایا گیا. منصوبے کو ڈیزائن کیا گیا تھا تاکہ ڈائطٹر کم وقت میں کافی مقدار میں کھو سکتے ہیں. وقت کے ساتھ، غذا کے مختلف ورژن ابھرتے ہیں. منصوبوں عام طور پر ہر کھانے سے پہلے نصف ایک انگور کھانے کا مشورہ دیتے ہیں.
دعوے
انگور کی خوراک کا پروٹین کا دعوی ہے کہ انگور کی طرف سے بھوک کو کم کرنے، مائع کو نقصان پہنچا اور چربی جلانے کے فروغ میں وزن کی کمی کا سبب بنتا ہے. انگور کی خوراک کی ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ عام دنوں میں معمول کا کھانا کھاتے ہوئے 12 دن تک 10 پاؤنڈ تک کھو جانا ممکن ہے. انسانی غذائیت کے لئے یو ایس سی اے سینٹر کے مطابق، انگور غذائیت ایک بہت کم کم کیلوری غذا ہے - 800 سے 1، 000 روزانہ - جسم کو بھوک لگی ہے.
منصوبہ
انگور کی خوراک کا پیروکار ایک سمجھدار کھانے کی منصوبہ بندی پر عمل کرنا اور روزانہ جسمانی مشق میں شامل ہونا چاہئے. انہیں کھانا نہیں چھوڑنا چاہئے. انہیں بستر کے وقت سے کم از کم دو گھنٹے پہلے رات کا کھانا کھانا چاہیئے کیونکہ آپ کا جسم آرام سے زیادہ کیلوری کو جلا نہیں دیتا ہے. انہیں ایلومینیم پینوں میں بہت گرم یا سردی کا کھانا نہیں کھانا چاہیئے یا کھانا پکانا نہیں چاہیئے. یہ منصوبہ کاربوہائیڈریٹ کے چار سے چھ روزانہ خدمات، چار چھ چھ سرنگوں کا پھل، سبزیوں میں دو سے چار سرسبزیوں، دوائیوں کی ایک دو سروسز اور پروٹین کی دو سرنگوں کا مطالبہ ہوتا ہے.
تحقیق
کھانے کے پہلے کھایا ہوا تازہ انگور کا نصف کھانے کا اہم وزن میں کمی کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے، K. Fujioka اور ساتھیوں نے "2006 کے میڈیکل فوڈ." میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق. 12 ہفتوں کے بعد، ان مطالعہ میں جنہوں نے ہر ایک کھانے سے پہلے تازہ انگور گروہ کھایا تھا. 6 کلو گرام. جنہوں نے انگور کے رس کا پکایا تھا وہ 1. کلو گرام کھو چکے تھے، جنہوں نے انگور کیپسول لے لیئے 1. کلو گرام اور جو لوگ بوٹ بوٹ گئے تھے، 3 کلو گرام.
انتباہ
انگور اور انگور کا رس رس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کلینکیکل سینٹر کے مطابق کچھ نسخہ کے ادویات کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. یہ بات سنجیدگی سنگین صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے. دن کے مختلف اوقات میں اپنے ادویات لینے اور انگور استعمال کرنا خطرے کو ختم نہیں کرتا. کچھ ادویات جو انگور کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے جانا جاتا ہے مثلا بشمول، ایمیوڈیرون، سٹرالین، ساکنویر، کاربامازپائن، نئپیڈپائن، نمیڈیپائن، نیسدوپین، سلیسکسین، ریتیممون، ٹاکولیمس، سیلیولیمس، سموسٹیٹن، پیسٹسٹیٹن اور اٹورسٹسٹن شامل ہیں.
