نساء کا کوئی مزہ نہیں ہے، اور مٹھائی بہت سی ممکنہ وجوہات میں سے ایک ہیں. ایک بار جب آپ نے کسی طبی بیماری کے علاج کے لئے علاج کی ہے یا کسی بھی طبی طبی حالت پر قابو پانے کے بعد، کم میٹھی اجزاء کو استعمال کرتے ہوئے، خاص طور پر ان لوگوں کو جو تکلیف سے منسلک کیا جاتا ہے، اپنے علامات کو کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. چاہے آپ اسہال کا تجربہ کرتے ہیں یا نہیں، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کو اضافی شکر، جیسے ہائی فیکٹرو مکئی کی شربت اور ٹیبل شکر، فی دن 100 کیلوری میں زیادہ سے زیادہ خواتین اور مجموعی صحت کے لئے مردوں کے لئے 150 کیلوری فی دن محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ کے علامات شدید یا دیرپا ہوتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سے رہنمائی طلب کریں.
دن کی ویڈیو
ڈمپنگ سنڈروم
ڈمپنگ ڈومیننگ ہوتا ہے جب خوراک، خاص طور پر چینی، اپنی چھوٹی آنت کے پہلے حصے کے ذریعہ آپ کے اوپر کے ہضم کے راستے میں تیزی سے چلی جاتی ہے. یہ کھانے کے 30 منٹ یا دو یا تین گھنٹے کے بعد ہو سکتا ہے. کینسر اور طریقہ کار جس سے آپ کے پیٹ اسٹورز اور کھانے کی ریلیز کس طرح ہوتی ہے، جیسے esophageal یا وزن نقصان کی سرجری، ڈمپنگ سنڈروم سے متعلق اس کے خطرے میں اضافہ. نیشنل انسٹی ٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہجوم اور گردے کی بیماریوں کے مطابق آپ ان چھوٹے اثرات کو کم کرکے، باقاعدگی سے کھانا کھاتے ہیں اور سادہ چینی ذرائع سے نمٹنے کے لۓ، نرم مشروبات، کینڈی اور پینکیک شربت سے محروم کر سکتے ہیں.
اضافی Fructose
Fructose ایک چینی ہے جو قدرتی طور پر پھل میں ہوتا ہے اور ایک اضافی طور پر، بہت سے عملدرآمد کے کھانے اور مشروبات کو میٹھا ذائقہ لاتا ہے. یہ شہد، آداب اور اعلی فیکٹرو مکئی کی شربت، یا HFCS میں بھی پایا جاتا ہے. اگر آپ جلدی سے جلدی کے طور پر ایسی حالت کے باعث fructose پر حساس ہیں، جو 20 فیصد امریکی بالغوں پر اثر انداز کرتی ہے، تو اس سے نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے. چونکہ بہت سے فوڈز میں ایچ سی سی سی شامل ہیں، امریکہ میں ہر وقت زیادہ وقت میں fructose اناج ہے، رجسٹرڈ غذائیت کے کیٹیٹ سکارلاٹا نے "2010 کی ڈیٹیٹھیٹ" آرٹیکل میں ایک رپورٹ کی ہے. وہ ایچ ایف سی ایس کے ساتھ کئے جانے والی مصنوعات کو محدود یا اس سے بچنے کی تجویز کرتی ہے، جیسے میٹھی اناج، باربیکیو چٹنی اور نرم مشروبات.
شوگر الکحل
شوگر الکحلوں کو چینی سے زیادہ شوق اور کم کاربون کے کھانے، مشروبات، انگوروں، کھانوں کی کھانوں اور ادویاتوں میں شوق اور کم کیلوری شامل ہیں. سکارلاٹا کے مطابق، معمولی طور پر سنبھالنے کے لئے آپ کی چھوٹی آنت کے لئے زیادہ سے زیادہ چینی شراب الکحل بہت بڑے ہیں، جس کا ایک الٹا اثر ہوتا ہے. جب وہ مختلف لوگوں پر اثر انداز کرتے ہیں تو، چینی الکولیوں کو محدود کرنے سے بچنے یا اس سے بچنے میں نس ناستی کو روکنے یا کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سوربولول، xylitol، lactitol، maltitol اور اسومالٹ میں شامل کرنے کے لئے مثال کے طور پر. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی اطلاعات کے بارے میں خاص طور پر ممکنہ اثرات ہیں، اور کچھ لوگ چینی الکحل مشتمل متبادل متبادل بجائے کھانے کے چھوٹے باقاعدہ ورژن کھانے سے فائدہ اٹھاتے ہیں.
لییکٹوز عدم توازن
نس ناستی لییکٹوز کی خرابی کا ایک عام علامہ ہے - لیٹاس کو ہضم کرنے میں ناکامی، گائے کے دودھ میں قدرتی شکر. یہاں تک کہ اگر آپ لییکٹوس میں غیر متضاد نہیں ہیں تو، ڈیری مصنوعی مصنوعات کو اس وقت تک پہنچنے کے بعد اس میں نس ناستی خراب ہوسکتی ہے. غیر منحصر شدہ گائے کے دودھ پینے کے بہاؤ کو بھی برداشت کر سکتا ہے. لییکٹوز سے متعلق اسہال سے بچنے یا اسہال کو خراب کرنے سے بچنے کے لۓ، چاکلیٹ دودھ، آئس کریم اور چیزکییک جیسے کھانے کے لئے نونڈیوری متبادل کا انتخاب کریں. مفید اختیارات میں ناکام ہونے والے سویا یا چاول کی دودھ، سبزی پھل منجمد سلاخوں اور ٹوفیو یا نونڈیڈی کریم کریم پنیر کے ساتھ بنائی گئی چیزیں شامل ہیں. میٹھی، لییکٹوز فری smoothie کے لئے، تازہ یا منجمد پھل کے ساتھ نونڈی دودھ کا مرکب.
