نزلہ زکام کے لئے کیا بہتر ہے: وٹامن سی یا ایکچینسیہ؟ - روب سی ، سینٹ لوئس ، ایم او
عام سردی سے لڑنے کے لئے وٹامن سی کی صلاحیت کی تائید کرنے والے سائنسی ادب کی وسعت ایک چھوٹی سی لائبریری کو بھر سکتی ہے۔ در حقیقت ، ایک حالیہ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ روزانہ 500 ملیگرام وٹامن سی لیتے ہیں ان میں 34 فیصد کم نزلہ ہوتا ہے جو اس سے کم پیتے ہیں۔ دوسری طرف ، ایکچینسیہ کے ساتھ وابستہ مطالعات کی تعداد ، تین انگوٹی باندنے والے کو نہیں بھر سکتی ہے۔ نیچے لائن: وٹامن سی یا ایسٹر-سی کو منتخب کریں (وٹامن سی کا ایک ناناسڈک ورژن جو پیٹ میں ہلکا ہلکا ہے)۔
