سیلولائٹ کا سبب بنتا ہے کہ اس کی بجائے ہم آہنگی کی بجائے چمکتے ہوئے اور بقیہ نظر آئیں. یہ حالت عام طور پر مردوں کے مقابلے میں عورتوں کو متاثر کرتی ہے، اور یہ اکثر بٹ، رانوں اور بعض اوقات پیٹ میں زیادہ تر عام طور پر ظاہر ہوتا ہے. ایک صحت مند وزن اور ایک ٹنڈ جسم ہونے سے سیلولائٹ کو کم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، اگرچہ یہ حالت کا علاج نہیں کرتا. اس کے باوجود، آپ اپنی ظاہری شکل کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن اور سیلولائٹ
بہت کم پٹھوں اور بہت زیادہ چربی کی وجہ سے سیلولائٹ کی وجہ سے ہوسکتا ہے یا خراب ہوسکتا ہے، لیکن یہاں تک کہ صحت مند، پتلی افراد اسے بھی کرسکتے ہیں. بین الاقوامی ڈرمالٹ انسٹی ٹیوٹ کی وضاحت کرتا ہے کہ 80 سے 90 فیصد بالغ عورت اس حالت کو ظاہر کرتی ہیں - اور، یہ سچ نہیں ہے کہ 90 فی صد عورتیں بہت زیادہ موٹی ہوتی ہیں. واضح طور پر، دیگر عوامل سیلولائٹ کی موجودگی کو متاثر کرتی ہے. سائنس دانوں نے سیال برقرار رکھنا اور کھو دیا جلد کی جلد لچک کے ساتھ ساتھ چربی اور پٹھوں کی عدم توازن. لہذا، ورزش ایک بہترین علاج پیش نہیں کر سکتا، خاص طور پر ایک صحت مند وزن کے فعال، قابل عورت کے لئے.
موٹ کو کم کرنے کے لئے کیلوری جلانے
جرنل آف کاسمیٹک اور لیزر تھراپی میں شائع کردہ سیلولائٹ علاج پر تحقیق کا ایک جائزہ، نوٹ کرتا ہے کہ خوراک اور ورزش سیلولائٹ کی نظر کو بہتر بنا سکتی ہے. مشق کیلوری جلاتا ہے اور آپ کے اضافی فیٹی ٹشو کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے. سیلولائٹ جلد چمکتا ہے کیونکہ چربی کے ٹشو صرف آپ کی جلد کے تحت کنکشی ٹشو کے درمیان بلجز کرتا ہے. جیسا کہ آپ اضافی موٹی کھوتے ہیں، چربی کم بکس کم ہوتی ہے اور اس سے چمکتا ہے اور کنکشی ٹشو کے قریب ہوتا ہے، آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو پھیلا دیتا ہے.
پٹھوں کو بڑھانے کے لئے طاقت کی تربیت
جیسا کہ سیلولائٹ عضلات کے ٹشو اور چربی کے ٹشو کی عدم توازن سے روک سکتا ہے، پٹھوں کی تعمیر صرف اتنی زیادہ مقدار میں چربی کھونے میں مدد کرتی ہے. آپ کے عضو تناسل کو ٹونٹنگ کرنے میں آپ کے جسم کو ایک نرم، مضبوط ظہور فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے، جبکہ کمزور یا فاسق پٹھوں سیلولائٹ کی بدمعاش، غیر معمولی نظر کو زیادہ سے زیادہ بناتا ہے. وزن کم کرنے کے لئے کارڈیو کرنے کے علاوہ، آپ کو اپنے عضلات کو کام کرنے کے وقت بھی وقف کرنا چاہئے. مشقیں منتخب کریں جو آپ کے سیلولائٹ کے مقام کو نشانہ بناتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کے بوم پر سیلولائٹ ہے تو، ٹانگ پریس، پھیپھڑوں اور squats پٹھوں کے ٹشو میں اضافہ کریں گے اور آپ کے بٹ کو بھوک لگائیں اور پھیلائیں.
غذا کے ساتھ مشق کا استعمال کریں
ورزش وزن میں کمی میں اہم کردار ادا کرتا ہے، لیکن یہ مناسب طریقے سے مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے جب مناسب غذائیت سے نمٹنے کے ساتھ مل جائے. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو روزانہ جلانے کے مقابلے میں کم کیلوری کا استعمال کرنا ہوگا. باقاعدگی سے ورزش آپ کے جسم میں زیادہ کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے اور مجموعی طور پر آپ کی میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے. آپ کے وزن میں کمی کی کامیابی کو یقینی بنانے کے لئے، تاہم، آپ کو شمار کرنے والی کیلوری کے ساتھ مشق جمع کرنا چاہئے.
انتباہ
اگرچہ بہت سے خواتین جنہوں نے سیلولائٹ کو صحت مند طور پر وزن کم کر سکتے ہیں، کچھ پتلی خواتین بھی سیلولائٹ ہیں.کافی پتلی یا کم وزن خواتین کو سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لئے وزن کم نہیں ہونا چاہئے.
