جاسٹیرس بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے، بعض ادویات یا چوٹ کے استعمال کے باعث آپ کے پیٹ کی استر کی جلدی اور سوزش ہے. شرط اچانک ایک تیز حملے میں آسکتی ہے یا فطرت میں زیادہ دائمی ہو سکتی ہے. دائمی gastritis آپ کے پیٹ کو نقصان پہنچا سکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ کے شرط کے باہر کے باہر اشارے نہیں ہے. gastritis کے علامات میں اندیشی، متلی اور الٹی شامل ہوسکتی ہے، بھوک کا نقصان، دل کی ہڈی اور گیس شامل ہے. ورزش بعض صورتوں میں گیسٹرائٹس کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
وزن مینجمنٹ
گیسٹرٹری کے علامات، خاص طور پر چمنی اور ایسڈ ریفلوکس، اگر آپ کم از کم ہو تو زیادہ امکان ہوسکتا ہے. اعتدال پسند مشق آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جس سے نہ صرف آپ کے گیسٹرٹریز کو بھی بچا سکے بلکہ دوسرے دائمی طبی حالتوں جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری کے لۓ اپنے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت، کم از کم 30 منٹ تک کیلوری کو کیلوری جلانے اور اضافی پاؤنڈ کو کئی دن تک ورزش. مکمل پیٹ پر مشق کرنے سے بچیں، جس سے آپ کو غیر معمولی یا یہاں تک کہ بیمار محسوس ہوسکتا ہے.
مشق اور ہضم
مشق گیسٹرائٹس کے علامات کی مدد بھی کر سکتا ہے کیونکہ جسمانی سرگرمی کو ہضم نظام کو فروغ دیتا ہے. چلنے یا جگنگ کی طرح ایروبک سرگرمیوں کو آپ کے عمل انہضام کے نظام کو باقاعدہ طور پر آگے بڑھاتا ہے کیونکہ آتش پٹھوں کی پٹھوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنا پڑتا ہے. معدنیات سے متعلق معدنیات سے متعلق معدنیات سے متعلق، ایک ایسی حالت جس میں بے شمار کھانے کی ہضم کے راستے سے آہستہ آہستہ چلتا ہے، معدنیات سے متعلق علامات، معدنیات سے متعلق اور چمکنا بھی شامل ہوسکتا ہے. مزید برآں، "برٹش جرنل آف سپورٹس میڈیسن" نے 2000 میں رپورٹ کیا ہے کہ ایسے لوگ جو مشق کرتے ہیں ان میں سے ایک ڈوڈینل السر کی ترقی کا کم خطرہ ہوسکتا ہے. الکرس کھلے گھاٹ ہیں جو ہضم کے راستے میں ظاہر ہوتے ہیں اور کبھی کبھی گیسٹرائٹس کا ایک اثر ہوتا ہے.
کلینیکل سٹڈیز
تحقیقات کئے گئے ہیں کہ جسمانی سرگرمیوں اور جسٹریٹس اور پیچیدگیوں کے خطرے جیسے پیپٹیک السر کے درمیان کوئی تعلق موجود ہے. اپریل 2006 میں "ورلڈ جرنل آف جسٹرو ٹرنالوجی" نے رپورٹ کیا کہ طویل فاصلے پر رنز گیسٹرائٹس کی علامات جیسے ایسڈ ریفکس اور گیسٹرک خون کے بہاؤ کے طور پر اپنے غیر چلنے والے ہم منصبوں کے مقابلے میں زیادہ امکان رکھتے تھے. ایک نظریہ یہ ہے کہ پیٹ کی تیزاب ان کے کھیل کے خطرے کے جواب میں اضافہ کرتے ہیں، لیکن اس طرح کے بھاٹائڈین اور سیمیٹائڈین جیسے ایسڈ کم کرنے والے ادویات علامات کو کم کرسکتے ہیں.
خیالات
معمولی گیسسٹریس مشق کے ساتھ کنٹرول کیا جا سکتا ہے، لیکن ہر کوئی اکیلے جسمانی سرگرمیوں کے ذریعے علامات میں کمی نہیں لیتا ہے. اگر آپ کی حوصلہ افزائی اور نیزا بھی مشق کے ساتھ بھی جاری رہیں تو، آپ کو اپنے غذا کو دیکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، آپ کو کھیتی، ٹماٹر کی بنیاد پر اور تلی ہوئی خوراک کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کھاتے ہیں اور اس میں ایسڈ بلاک کرنے والے ادویات لے جاتے ہیں.اگر آپ کے خود کی دیکھ بھال کے اقدامات کے باوجود گیسٹرٹری کے علامات جاری رہیں تو ڈاکٹر دیکھیں.
