ایک چھلکنے والے کا دورہ درد کو کم کر سکتا ہے، لیکن اس میں اضافی فوائد بھی شامل ہیں مثلا بہتر پوسٹ، آپ کے ٹانگوں اور ہونٹوں اور ممکنہ وزن میں کمی سے کم حوالہ بھی شامل ہے.
دن کی ویڈیو
بہت حوصلہ افزائی نہ کریں، وزن میں کمی کو ایڈجسٹمنٹ کے براہ راست نتیجہ نہیں ہے - ایسا نہیں ہے کہ آپ ڈاکٹر کے دفتر کو 10 پونڈ ہلکے چھوڑ دیں گے. تاہم، یہ ایک صحت مند جسم کے ماحول کو تخلیق کرسکتا ہے جہاں زیادہ جسمانی سرگرمیوں کے ذریعہ جلانے والی کیلوری ممکن ہوسکتی ہے. اگر ایڈجسٹمنٹ میں دائمی درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے تو، آپ درد درد بھی پا سکتے ہیں - جو کبھی کبھی وزن کی گندی اثر پڑ سکتا ہے - اور آپ کے جسم پر جسمانی دباؤ کو دور کرنا پڑتا ہے. جب آپ کم زور سے محسوس کرتے ہیں تو صحت مند غذائیت اختیار کرنا آسان ہے اور آپ کے جسم کی دیکھ بھال کرنا آسان ہے.
مزید پڑھیں : کس طرح درد درد کو درست کرنے کے لئے
پیچھے درد اور وزن کا فائدہ کے درمیان رشتہ
دائمی درد کم کی سرگرمیوں کے ایک مجموعہ کے ذریعے وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے، غریب نیند اور آرام کے لئے کھانا کھاتے ہیں. درد کے جرنل آف جرنل میں ایک 2015 کاغذ کا تعلق اس بات کی تصدیق کرتا ہے. جبکہ یہ ایک کلاسک چکن اور انڈے کے کنڈوم ہے - یہ واضح نہیں ہے کہ پہلے، درد یا وزن سے زیادہ ریاست آتا ہے - اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ درد کے درد سمیت درد، اور ایک بھاری فریم اکثر ملتی ہے.
پیچھے سے چوٹ بھی آپ کو براہ راست خطرے سے وزن میں لے جاتا ہے. 1 سے زائد سے زیادہ ایک مطالعہ میں، 200 کارکنوں نے اپنے کاموں میں زخمی ہوئے اور بعد میں 180 دن یا اس سے زیادہ مدت تک چھوڑ دیا، 13 فیصد سے زائد سے زیادہ وزن کی قابل ذکر اضافہ کی، جیسا کہ پیشہ ورانہ جرنل آف 2013 میں شائع ہوا اور ماحولیاتی دوا.
کیا ایڈجسٹمنٹ کر سکتا ہے
درد کو حل کرنے کے لئے ایک ایڈجسٹمنٹ کی ضمانت نہیں دی جاتی ہے، لیکن بہت سے حالات میں، یہ ناقابل یقین ریلیف پیش کرتا ہے. اس درد کے انتظام یا ریلیف کو تسلیم کر سکتا ہے کہ بہت سے دورہ ہوتے ہیں. پچھلے درد سے رجوع کرنے کی وجوہات وزن وزن میں کمی کی وجہ سے بہت سے ہیں:
بہتر اعصابی مواصلات: آپ کی ریڑھ کی نالی پر مشتمل ہوتا ہے جو آپ کے دماغ سے آپ کے دماغ سے منسلک ہوتی ہے. ان مواصلات کے راستے میں وہ لوگ شامل ہیں جو بھوک اور فکری سنجیدگی کو کنٹرول کرتے ہیں. آپ کی ریڑھیاں کو ایڈجسٹ کرنے اور ان راستوں کو کھولنے میں مدد ملتی ہے، آپ اپنے دماغ میں بہتر معلومات حاصل کرسکتے ہیں جب آپ کو کھانے کی ضرورت ہے اور جب آپ کو کھانا روکنے کی ضرورت ہے.
ورزش کے امکان کی اجازت دیں: جب آپ کی پیٹھ میں درد ہوتا ہے تو، آپ جم کے وزن میں اضافہ اور ٹریڈمل پر جھگڑا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ ورزش میں سکوبی کرسکتے ہیں، تو شاید شاید آپ کی خواہش ہوسکتی ہے کہ شاید وہ طویل یا شدید نہ ہو.ایک ایڈجسٹمنٹ جس کا درد درد سے کم ہوتا ہے اس کا مطلب ہے کہ آپ کو مکمل طور پر کام کرنے اور کیلوری جلانے کے لۓ حاصل کر سکتے ہیں.
روزمرہ تحریک زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنائیں: ورزش وزن کا نقصان کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن اس طرح آپ ایک دن میں تمام سرگرمی ہے. اگر آپ اپنے پیٹھ میں درد سے بچنے کے لئے اپنے آپ کو کم اقدامات ڈھونڈتے ہیں تو، کام کرنے کی مشق کرتے ہیں اور بہت زیادہ بیٹھتے ہیں، ایڈجسٹمنٹ اور اس کی ریلیف آپ کو زندگی میں واپس لے سکتے ہیں. ان تمام چھوٹے حرکتیں جنہیں آپ روزانہ شمار کرتے ہیں اور فی دن 350 اضافی کیلوری جلا سکتے ہیں، امریکی کونسل کے مشق پر نوٹ کرتے ہیں.
کشیدگی سے کم کھانے کا کھانا: بہت سے لوگ آرام کے لئے کھانے کی تلاش کرکے کشیدگی سے نمٹنے لگتے ہیں. لیکن جب، آپ کو سخت زخم کی کشیدگی کو دور کرنے کے بعد، کشیدگی کی ضرورت کم ہوتی ہے. آپ کو صرف اپنے درد کے انتظام کے بجائے، صحت مند کھانے کے کھانے کا کھانا پکانا اور معیار نمکین کو منتخب کرنے پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے. شاید آپ اپنے آپ کو دماغ واپس لے جانے کے لۓ ایک بیگ کے چپس کے ساتھ ٹیلی ویژن کے سامنے بیٹھ کر بجائے رات کے کھانے کے بعد اپنے آپ کو مزید جاننے کے لئے تیار ہوسکتے ہیں.
مزید پڑھیں : چیپروپکیک کی دیکھ بھال کے فوائد
