کیا کک باکسنگ فلیاب بالائی ہتھیار سے چھٹکارا حاصل کرے؟

آپ کے جسم کے کسی بھی حصے میں چربی سے چھٹکارا حاصل کرنا، آپ کے اوپر ہتھیاروں سمیت، آپ کو ایک کیلوری خسارہ حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ اس خسارے کو پہنچ سکتے ہیں، جو آپ سے زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے کے بارے میں بیان کرتے ہیں، بار بار مشقوں کے ذریعے، جیسے کک باکسنگ، اور صحت مند غذائی تبدیلیوں کے ذریعے. اگرچہ یہ مطلوبہ علاقے میں مکمل طور پر چربی جلانے کے لئے ممکن نہیں ہے، ہفتے میں کئی بار کک باکسنگ مشق کرنے میں ممکنہ طور پر آپ کے جسم کے کئی حصوں سے چربی کے نقصان کا نتیجہ ہو سکتا ہے. کسی بھی نئے ورزش کا رجحان شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

کیلوری کو دور کرنا

تیز رفتار مشق کے ذریعے کیلوری جلانے میں آپ کو چربی کو جلانے میں مدد کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. کک باکسنگ، نوٹ ہارڈور ہیلتھ پبلکشنز، جلدی کیلوری جلاتا ہے. ایک 155 پاؤنڈ شخص کک باکسنگ کے نصف گھنٹہ کے بارے میں 372 کیلوری جلاتا ہے، جبکہ 185 پونڈ انسان اسی وقت میں 444 کیلوری کے بارے میں جلاتا ہے. یہ کیلوری پانی جلانے کے قابل ہے.

موٹی نقصان کے لۓ لے لو رکھیں اس موقع پر کہ اس جگہ میں کمی کی کمی ایک عہدیدار ہے، آپ کو کسی بھی مشق سے کک باکسنگ بھی شامل نہیں کر سکتے ہیں. تاہم، جب آپ اس ورزش کو اپنے ورزش کا رجحان کا باقاعدگی سے حصہ بناتے ہیں، اور آپ کی کیلوری کی انٹیک کو کم کرتے ہیں تو، آپ اپنے جسم میں چربی کے نقصان کا تجربہ شروع کریں گے. کک باکسنگ ورزش میں گھٹیاں آپ کے بازو کو بھی مضبوط بناتے ہیں، جو آپ کو چربی سے محروم ہونے کے بعد اعلی درجے کی بالاخود بنا سکتے ہیں.