ڈراونا اگرچہ وہ ہوسکتے ہیں تو، پھنسے ہی کم از کم خود کو دھمکی دیتے ہیں. تاہم، بعض صورتوں میں وہ بنیادی مسائل کے اشارے ہیں. اگر آپ کو کافی ورزش نہیں ملتی ہے، تو آپ کو ایک اہم پیغام بھیجنے کے لۓ آپ کے جسم کا درد ہو سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
دل کی ہٹانے کے علامات
امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن ایک دل سے پہلے ہی دل کی ہٹ کے طور پر دل کی معدنیات سے متعلق بیان کرتا ہے، جو آپ کے دل کی طرح محسوس کر سکتا ہے "ایک بٹ اتار." پالپٹیشنز ایک قطار میں چند بار ہوسکتی ہیں، جس کی وجہ سے اوپری سینے یا گردن میں "فلاورنگ" احساس ہوتا ہے. اگرچہ پادریوں پریشان کن ہوسکتا ہے، وہ کم از کم خطرناک ہیں: وہ آپ کے جسم میں دیرپا اثر نہیں بنتے ہیں. تاہم، اگر وہ آپ کے دل کی تقریب پر اثر انداز کرنے کے لئے کافی مضبوط ہو جاتے ہیں تو آپ کو تھکاوٹ، چکر لگانا، بھوک لگانے، سانس لینے یا سینے میں درد کی کمی محسوس ہوسکتی ہے. اگر آپ کے پاس ان علامات ہیں تو، ہنگامی طبی توجہ طلب کریں.
دل کی ہلچل ٹریگزرس
اگرچہ ہمیشہ دلوں کی دلیلوں کا ایک واضح سبب نہیں ہے، اگر آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کو کیفین پر زور دیا جاتا ہے یا اس پر زور دیا جاتا ہے. آپ کی دل کی شرح کو بڑھانے والے سرگرمیوں کو پھیلانے کے لئے سب سے زیادہ امکان ہے. آپ کے ایڈنالائین اب بھی پمپنگ کے دوران آپ کی دل کی شرح میں کمی کی وجہ سے مشق کے بعد دل کے زخموں میں اضافہ ہوسکتا ہے. کچھ صورتوں میں، اگرچہ، پھیپھڑوں میں دل کی بیماری کا علامہ ہوسکتا ہے. اگر آپ بہترین شکل میں نہیں ہیں اور معدنیات سے متعلق ہوتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو مکمل تشخیص کے لۓ دیکھیں.
ورزش کا کردار
آپ کے دل کے لئے مشق اچھی ہے. یہ آپ کے دل کی پٹھوں کو کام کرتا ہے اور آپ کی آلودگی کے نظام کو شکل میں رکھتا ہے. تاہم، اگر آپ تھوڑی دیر میں مشق نہیں کرتے ہیں اور آپ اچانک ایک سپرنٹ کے لئے جاتے ہیں تو آپ اچھے سے کہیں زیادہ نقصان کر سکتے ہیں، کیونکہ اچانک مشق دل سحرہ کے لئے بہت عام ٹرک ہے. آپ اب بھی مشق کرنا چاہتے ہیں، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ آہستہ آہستہ تیز رفتار کو تبدیل کرنے کے لئے آپ کو گرم کرکے ٹھنڈا کریں.
ورزش کے خاتمے کے حل
ورزش کے خاتمے سے دل کی وجہ سے براہ راست دل کی وجہ سے نہیں ہوتا، لیکن یہ ایک اہم عنصر ہے. اگر آپ شکل سے باہر ہیں اور آپ کے دل کے بارے میں فکر مند ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ایک بہترین ورزش کا معمول معلوم کریں جو آپ کو آپ کے نفسیاتی فٹنس کے بغیر آپ کے سب سے زیادہ اہم پٹھوں کو زیادہ کرنے کے بغیر واپس آنے دیں گے. آپ کا ڈاکٹر تمباکو نوشی، الکحل اور خاص طور پر کافین پر واپس کاٹنے کی سفارش بھی کرسکتا ہے جب تک کہ آپ صحت مند ریاست میں واپس نہ آئیں.
