ضروری ومیگا -3 چربی مچھلی کی تیل سے آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، کم سے کم آپ کے ٹگسلیسرائڈ کی سطح اور آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرکے. وہ غیر معمولی دل کی کمی کو بھی کم کرتے ہیں، آپ کے رکاوٹوں کی آلودگی کو کم کرتے ہیں اور آپ کے خون کی وریدوں کے کام کو بہتر بناتے ہیں. کچھ معاملات میں، لوگ جو مچھلی کے تیل کا تجربہ کرتے ہیں وہ کم کثافت لپپروتین، یا ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ کرتے ہیں، جو اس قسم کی ہے جو دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ایل ڈی ایل میں اضافہ
مطالعے اکثر LDL میں اضافہ کرتے ہیں جب لوگ مچھلی کے تیل یا ومیگا 3 چربی کے ساتھ اپنی ڈائیکٹ کو پورا کرتے ہیں، "Vascular صحت اور خطرے کے انتظام "میں 2006 میں" 2003 میں آرٹریوسکلروسیس، تھوموموسس، اور واشولر حیاتیات "میں شائع ایک امریکی دل کے ایسوسی ایشن کے مطابق، مچھلی کی تیل کے فی 4 گرام لے کر آپ کے ایل ڈی ایل میں 5 سے 15 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے. ان اثرات کو خوراک پر منحصر ہوسکتا ہے، لیکن فی دن 2 گرام کی کم خوراک بھی کچھ حد تک ایل ڈی ایل میں بڑھ گئی ہے.
ایل ڈی ایل کی قسم
ایل ڈی ایل میں اضافے جو مچھلی کے تیل لینے کے ساتھ آتا ہے بنیادی طور پر ایل ای ڈی کے کم خطرناک، روزہ فلوٹنگ قسموں میں اضافے کی وجہ سے ظاہر ہوتی ہے. ستمبر 2006 میں "واشولر ہیلتھ اور خطرے کے انتظام" میں شائع ایک جائزہ لینے والے مضمون کے مطابق، یہ اکثر خطرے سے متعلق، سست فلوٹنگ اقسام میں کمی کی کمی کے ساتھ اکثر ہوتا ہے. ایل ڈی ایل کے ان دانو قسمیں زیادہ ہیں آپ کی رکاوٹوں کو روکنا اور دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھانے کے لئے.
ومیگا 3 ذمہ دار کی قسم
2006 "ویسولول ہیلتھ اور خطرے کے انتظام" کا جائزہ لینے کے آرٹیکل آرٹیکل نوٹ ہے کہ اگرچہ تمام مطالعات کولیسٹرول کی سطح پر EPA یا DHA کے اثر کو ظاہر نہیں کرتے ہیں، یہ دو قسم کی ومیگا 3 چربی آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو مختلف طریقوں سے متاثر کرسکتے ہیں. ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ ممکنہ طور پر EPA کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جبکہ ایل ڈی ایل ذرات کے سائز میں اضافہ ہو سکتا ہے کہ ڈی ایچ اے کی وجہ سے ہو.
ایل ڈی ایل بمقابلہ ایچ ڈی ایل
ایل ڈی ایل میں ممکنہ اضافہ کے باوجود یہاں تک کہ مچھلی کا تیل ممکنہ دل کی صحت کے فوائد کو مسترد کرتا ہے. ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ کبھی کبھار اعلی کثافت لپپروٹینن یا ایچ ڈی ایل میں اضافہ ہوتا ہے، جو کولیسٹرول کا فائدہ مند قسم ہے. 2006 "ویسکولر ہیلتھ اور خطرے کے انتظام" مضمون کے مطابق، یہ اضافہ 15 فیصد ہوسکتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ مجموعی طور پر "برا" آپ کے "ایل ای ڈی" کو کولسٹرول میں بہتر بنا سکتا ہے، جو آپ کے ایل ڈی ایل اور ایچ ڈی ایل سطحوں میں درست تبدیلی کے مطابق ہوتا ہے.
ایل ڈی ایل بمقابلہ غیر ایچ ڈی ایل
1998 میں "منشیات کا آج" شائع کردہ ایک مضمون میں نوٹ کیا گیا ہے کہ جب ایل ڈی ایل کو کولسٹرول جا سکتا ہے، عام طور پر غیر ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح عام طور پر اومیگا 3 ضمیمہ کے ساتھ نیچے جاتا ہے. کل غیر غیر ایچ ڈی ایل کولیسٹرل کی سطح، جس میں ایل ڈی ایل اور وی ایل ڈی ایل دونوں شامل ہیں، اکیلے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے مقابلے میں دل کی بیماری کے خطرے کا ایک بہتر تخمینہ ہیں.کل غیر غیر ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں یہ کمی بہت کم کم کثافت لپپروٹینن کی سطحوں میں کمی کے باعث ومیگا 3 چربی کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
