قبضے کے لئے پروٹ کا رس پینے صرف ایک پرانی بیویوں کے علاج نہیں ہے - اس کے پیچھے پھنسنے والی حقیقت ہے. ذائقہ میں جوش کا جوس، سیاہ، موٹی اور خاص طور پر bittersweet کا ایک گلاس ہے، شاید آپ کے عارضی مسئلہ کا سب سے بڑا حل نہیں ہوسکتا ہے. لیکن پرنس اور پیرو کا جوس ایک مخصوص اجزاء پر مشتمل ہے جس سے آپ کے آدھے ساتھ چلتے ہیں: فائبر.
دن کی ویڈیو
قبضہ شدہ کالم
کسی بھی وجوہات کی بناء پر قبضہ کر سکتا ہے. نیشنل ڈیجیٹک امراض انفارمیشن کلینٹنگ ہاؤس یا NDDIC کے مطابق، یہ کشیدگی، کم فائبر غذا، ناکافی مائع کی انٹیک یا آپ کے عام کھانے کی عادات میں تبدیلی اور جسمانی سرگرمیوں کی سطح کی وجہ سے ہوسکتا ہے. کیلشیم یا لوہے کی سپلیمنٹس لینے یا بعض دواؤں جیسے کوڈین، دائرکٹکس، اینٹی ویڈینٹس اور اینٹیڈائڈز لینے کی وجہ سے قبضے کی وجہ بھی ہوسکتی ہے. جب آپ کی آنت کی تحریک معمول سے کم ہوتی ہے تو سب سے بہتر چیزیں آپ میں کر سکتے ہیں. آپ کی خوراک میں فائبر کو ٹھنڈا کرنا پڑتا ہے - اور پرنس ایک اعلی ریشہ ہیں.
پراونس اور فائبر
بہت سے پھلوں میں فائبر بہت زیادہ ہے. ایک نصف کپ کے پرس پر مشتمل ہے 6 جی ریشہ، ایک درمیانے درجے کے ناشپاتیاں میں فائبر مواد کے ساتھ. کیلے، سنتری اور سیب کے مقابلے میں 3 اور 4 جی فائبر کے درمیان ہے. تیونس صرف آبی اور تازے راسبیریز کی طرف سے فائبر مواد میں مقابلہ کر رہے ہیں، جس میں بالترتیب نصف کپ اور کپ کے لئے 8 جی ریشہ موجود ہے.
پروون کا رس
اگرچہ پورے پھل میں فائبر کا ایک قدرتی ذریعہ ہے، پبلک دلچسپی میں سائنس کے لئے مرکز یہ بتاتا ہے کہ انگور اور سنتری کا رس جیسے سب سے زیادہ پھل کا رس بالکل فائبر. ایسا نہیں ہے جو پرنٹ کا رس ہے، جس میں مشتمل ہے 2. ہر 8 اوز کے لئے فائبر کی 5 جی. گلاس. 2009 میں، جان ہاپکنز بلومبرگ سکول آف پبلک ہیلتھ نے "انٹرنیٹ جرنل آف غذائیت اور ویلفیئر، وال 7 نمبر نمبر 2" میں ایک مطالعہ کے نتائج شائع کیے ہیں- پلم کا جوس کی تاثیر کا موازنہ کیا ہے. نفسیاتی بنیاد پر فائبر ضمیمہ. دو ہفتوں کے لئے 36 شرکاء کا مطالعہ کرنے کے بعد، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا تھا کہ "روزہ کا استعمال … روزانہ کا استعمال کرنے کے لئے ابتدائی ثبوت … سٹول نرم کرنے کے لئے ایک قبول اور مؤثر علاج کے طور پر اور قبضے کے علامات کی فوری امداد".
