آپ کے پیٹ کے آس پاس، موٹی جلانے کے لئے چل رہا ہے، کیونکہ آپ اپنے جسم میں چربی کھو دیتے ہیں. چل رہا ہے جبکہ آپ کی چربی کو کم سے کم رکھنے میں مدد ملتی ہے، طاقتور تربیت اور کم کیلیوری غذا شامل کرنے میں مدد ملتی ہے. شاید آپ صرف اپنے پیٹ کو نشانہ بنانے میں کامیاب نہیں ہوسکتے، لیکن کسی بھی چربی کا نقصان آپ کو ایک پتلی پیٹ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
دن کی ویڈیو
آپ کھونے کے لئے چل سکتے ہیں
آپ کے جسم سمیت آپ کے جسم میں چربی جلانے والی چربی، آپ کے پیٹ سمیت، آپ کی توانائی کے اخراجات کی بنیاد پر. جب آپ کو چلانے میں کیلوری کا استعمال ہوتا ہے تو آپ کیلوری سے بڑھتے ہیں، تو آپ چربی کے نقصان میں حصہ لیں گے. امریکی کونسل کے مشق کے مطابق، کم شدت پسندی کا استعمال توانائی کے لئے زیادہ چربی کا استعمال کرتا ہے، لیکن اعلی شدت پسندی سے زیادہ کیلوری جلاتا ہے. متبادل کم اور اعلی شدت پسندی کیلیے کیلوری اور چربی جلاتا ہے اور چوٹ کے امکانات کو کم کرتی ہے.
موٹی نقصان ٹراسفافا
طاقتور تربیت اور غذائیت کی تبدیلی کو شامل کرنے سے چلنے سے چربی کا نقصان بڑھ جائے گا. طاقت کی تربیت آپ کی میٹابولزم کو تیز کرتی ہے کیونکہ پٹھوں کو چربی سے باقی آرام سے زیادہ توانائی کا استعمال ہوتا ہے. غذائیت آپ میں لے جانے والے کیلوری کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. تمام کیلوری کا نقصان غذائیت سے بچا جاتا ہے، لہذا ان عناصر کو یکجا کرنا آپ کے جسم سمیت، آپ کے جسم سمیت پتلی ہو جائے گا.
