رینجرز کی منتقلی ایک خاتون ہو جاتی ہے کیونکہ اس کی ماہانہ سائیکل کم ہارمون کی پیداوار میں رد عمل شروع ہوتی ہے. علامات میں غیر قانونی مدت، گرم چمکیں، اندام نہانی جھلیوں کی خشک ہونے، جنسی ڈرائیو کم اور کم یا غیر حاضری کی زرخیزی شامل ہیں. بدقسمتی سے، ابتدائی وٹامن ان علامات کو کم کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مینجمنٹ
رینج کے دوران، آپ کے ہارمون کی سطح گرنے لگتی ہے، علامات کی ایک ایسی وجہ بنتی ہے جس کی وجہ سے بہت سے خواتین جسمانی اور نفسیاتی طور پر ناقابل اعتماد محسوس کرتے ہیں. یہ علامات آپ کی زندگی کے باقی نہیں ہیں؛ عام طور پر، سال یا اس کے دوران آپ کو ہارمون سطحوں کو تبدیل کرنے کے لئے استعمال کیا جا رہا ہے کے دوران سب سے زیادہ تکلیف دہ محسوس ہوتا ہے. پھر بھی، تکلیف، نیند کی مصیبت اور گرم چمک اکثر کافی ہیں کہ عورتوں کو علامات کو کم کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنا پڑا.
ابتدائی وٹامن اور غلط تصورات
ابتدائی وٹامنز عام طور پر صحت، زراعت اور اعلی توانائی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں کیونکہ وہ خواتین کی طرف سے اٹھائے جاتے ہیں، جو اچھی صحت کی تصویر بنتی ہیں. تاہم، ابتدائی وٹامنوں کو خواتین کو توانائی، چمک اور بچے کو اصطلاح تک پہنچانے کا سبب بنانا نہیں ہے؛ حمل ہارمون ہیں. اگرچہ یہ سوچنا عام ہے کہ اگر آپ حاملہ خاتون کی چمک، انرجی اور اچھی صحت کو پہلے سے ہی وٹامن کے ذریعے استعمال کر سکتے ہیں، اس اصول کے لئے کوئی سائنسی مدد نہیں ہے.
پرائمری وٹامن اجزاء
اصل میں، وادیامیں، حقیقت میں، خواتین کے لئے باقاعدگی سے روزمرہ کثیر وٹامنامین کی طرح اسی طرح کی ہوتی ہیں. وہ باقاعدگی سے وٹامن اور معدنیات ہیں جو آپ کھانے میں کھاتے ہیں یا روز مرہ کی بنیاد پر سپلیمنٹس لے جاتے ہیں، اور اس میں بعض خاص غذائی اجزاء کی مقدار بھی شامل ہوتی ہیں جن میں حاملہ خواتین خاص طور پر بڑی رقم کی ضرورت ہوتی ہیں. خاص طور پر، وہ لوہے میں زیادہ ہیں، جس سے آپ حمل کے دوران اضافی خون پیدا کرنے میں مدد کی ضرورت ہے، اور فولکل ایسڈ میں، ابتدائی پیدائشی خرابیوں کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
رجحانات کے خیالات
اگرچہ بہت سے عورتوں کو ایک طبی حالت کے طور پر رینج کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کے لئے وہ علاج کرنے کی ضرورت ہے، یہ اصل میں ایک عام طور پر معمولی تبدیلی ہے. سب سے اہم بات، تکلیف عارضی ہے. پھر بھی، اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ بغیر طبی امداد حاصل کرنے کے بغیر رینج کے علامات کے موسم کو موسم نہیں پہنچا سکتے ہیں یا ہارمون متبادل کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے سب سے بہتر ہیں؛ یہ ابتدائی وٹامنوں سے کہیں زیادہ رینج کی علامات کے علاج کے لئے ایک بہت مؤثر حکمت عملی ہے.
