تیراکی آپ کے پورے جسم کا استعمال کرتا ہے اور ایک اہم رقم کی ضرورت ہے. ایک رنر یا سائیکل سوار آپ کو بتا سکتا ہے کہ ہوا کی درجہ حرارت گرم یا سردی کی بنیاد پر ان سرگرمیوں کو بہت مختلف محسوس ہوتا ہے. اسی طرح تیراکی کے لئے سچ ہے. پانی کا درجہ آپ کی کارکردگی پر اثر انداز کرتا ہے، بشمول آپ کی رفتار، لیکن وقت کے فروغ آپ کے جسم کی لاگت کے قابل نہیں ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ڈاؤن لوڈ، اتارنا پانی اور آپ کی جسم
تیاری کے مجموعی وسعت کے طریقہ کار کے بانی، ٹیری لچارن نے ان انٹرویو میں وضاحت کی کہ کس طرح جسم سرد پانی کا جواب دیتا ہے. ابتدائی طور پر، خون کی وریدوں نے گرمی کو انتہا پسندوں کو گرم کرنے کی اجازت دی. اس کے بعد، بنیادی درجہ حرارت کو بچانے کے لئے، برتن اندرونی اداروں کو ٹھنڈا ہونے سے روکنے کے لئے بند ہونے لگے. تاہم، تھوڑی دیر بعد، برتن پھر دوبارہ کھولیں گے کیونکہ وہ رکاوٹ برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں. سخت خون بنیادی طور پر بنیادی طور پر بہتی ہے، اور اس وقت، آپ کو ہاتھیومیا سے بچنے کے لئے، پانی سے نکلنے کے لۓ احتیاطی تدابیر اٹھانا پڑے گا.
گرم پانی اور آپ کی جسم
"ایک گرم پول ایک تیراکی پیدا کرنے والا زیادہ گرمی نہیں ہٹاتا ہے اور اس وجہ سے وہ زیادہ سے زیادہ توانائی خرچ کرتے ہیں." تجارتی آبی ماہر ماہر، اس مضمون میں "مسابقتی پول" لکھتا ہے. "اس سے خارج ہونے والی غیر معمولی سطح کا سبب بن سکتا ہے، اور آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ ہوسکتا ہے. چونکہ کھلی پانی کی تیاری میں اندور واقعات کے مقابلے میں طویل فاصلے اور مدت میں شامل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے بغیر گودوں کے درمیان آرام دہ اور پرسکون ہوجاتا ہے، لہذا، آپ کو ایک پول میں توقع کی بجائے ٹھنڈی درجہ حرارت میں سوئمنگ کی سفارش کی جاتی ہے. ان کے تجربے میں، "آپ کو گرم درجہ حرارت پر قابو پانے کے لۓ، لیکن نہ ہی گرم کرنے کے لئے. "
تیاری مقابلہ کے معیارات
فیڈریشن انٹرنیشنل ڈی ڈاٹ نیٹ، FINA، دنیا بھر میں مسابقتی تیراکی کے لئے انتظامی ادارہ ہے. انڈور کے واقعات کے پانی کے درجہ حرارت 25 اور 28 ڈگری سیلسیس کے درمیان، یا 77 اور 82 کے درمیان ہونا چاہئے. بالترتیب 4 ڈگری فرننیٹ. زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت 26 ڈگری سیلسیس یا 78 ڈگری فرنس ہیٹ ہے. دسمبر 2010 میں، پانی کے درجہ حرارت 29 ڈگری سیلسیس، 84 ڈگری فرنس ہیٹ سے زیادہ ہے اگر آسٹریلیا میں نیو ساؤتھ ویلس ٹیکنیکل اوپن پانی سوئمنگ کمیٹی نے ایونٹ پانی سوئمنگ کی پالیسی کو اپنایا.
مطالعہ اور نتائج
"جرنل آف کھیل میڈیسن اینڈ فٹنس" نے ایک مطالعہ شائع کیا 1993 میں اس سے پتہ چلتا تھا کہ گرم پانی میں حقیقت میں اضافہ ہوا ہے. تاہم، مصنف وی.وگوگو نے نوٹ کیا، "گرمی پانی میں کارکردگی کی کوششیں بڑھانے کے ساتھ زیادہ میٹابولک اور دلال بوجھ کے ساتھ ہے. "دوسرے الفاظ میں، گرم پانی آپ کا جسم مشکل کام کرتا ہے.جبکہ مطالعہ کا درجہ حرارت 32 ڈگری سینٹی میٹر سے ہوا، 89. 6 فری فرحت نے تیز رفتار پیدا کی، ماہرین اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ کولر پانی کا درجہ صحت مند ہے.
